زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

در زیر به معرفی تعدادی از غذاهایی که دارای چربی های تک سیرنشده یا Monosaturated Fats (MUFA) می پردازیم که می توانند موجب لاغری شکم و سوزاندن چربی های شکم گردند.

در این مقاله قصد داریم روشهای طبیعی را در مورد کاهش وزن به شما معرفی کنیم که از اعتبار علمی و عملی بیشتری برخوردار بوده و عمل به آنها در کنار رژیم لاغری سریع میتواند اثرات زیادی در مورد کاهش وزن شما داشته باشد

داشتن شکم صاف و بدون چربی اضافه آرزوی بسیاری از افرادی است که در تلاشند به کمک رژیم لاغری های متفاوت به آن دست پیدا کنند.

گفته می شود که در صورت انجام این برنامه رژیم لاغری سریع در 13 روز، 7 الی 20 کیلو وزن کم خواهید کرد.

دقت کنید در این رژیم قرار بر این است که میزان کالری قند را بین 20 تا 50 گرم به صورت روزانه نگه داشته و بقیه کالری را از طریق پروتئین و چربی تامین کنید.

راه های بسیار زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد. در این مقاله ما سه قدم موثر کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم.

اگر هیچ‌یك از بیماری‌های قلبی، ریوی یا تغییرات ماهیچه نتوانسته شما را تحریك كند كه راحت‌طلبی و بیتحركی را كنار بگذارید و فعالیت كنید، قطعاً داشتن اندام و ظاهری متناسب و زیبا می‌تواند.

نمایه گلیسمی عبارت است از سرعت تاثیر قندهای مواد غذایی بر روی قندخون. مواد غذایی از نظر نمایه گلیسمی به سه دسته تقسیم می‌شوند: مواد غذایی با نمایه گلیسمی بالا، متوسط و پایین.

چاقی و اضافه وزن مادر بسیاری از بیماری‌ها است. وراثت در بروز چاقی موثر است. در این مقاله به بررسی نقش تغذیه و سبک زندگی در بروز ژن‌های موثر بر چاقی می‌پردازیم.

آیا همه خوراکی‌های خوشمزه باعث چاقی می‌شوند؟ در اینجا در مورد تاثیر عوامل موثر بر روی سوخت و ساز بدن، صحبت می‌شود. اگر شما هم اضافه وزن دارید این مقاله را بخوانید.

یک باور اشتباه در این زمینه مصرف لبنیات خامه‌ای است که اگرچه موجب چاقی خواهند شد ولی فرد را در معرض اختلالات چربی خون و بیماری‌های قلب عروقی قرار خواد داد.

اگرچه هنوز همه کارشناسان روی مضر بودن گلوتن توافق ندارند، اما مشخص شده است که مصرف خوراکی های بدون گلوتن، برخی از مشکلات جسمانی را بهبود می بخشد. به این مقاله توجه کنید.