زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

هویج برای یک منبع عالی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است. این گیاه به ویژه سرشار از ویتامین A است که برای حفظ بینایی خوب، سلامت پوست و عملکرد سیستم ایمنی حیاتی است.

مصرف میوه‌هایی همچون سیب، توت‌ها، موز و خربزه به کاهش وزن سریع کمک می‌کند.

هر روز و هر ساعت و هر دقیقه و ثانیه‌ای که می‌گذرد، میلیاردها عوامل غیر خودی دوست یا دشمن به قلمرو کشور وجود ما از جاهای مختلفی امکان برخورد یا ورود حاصل می‌نماید، مثل ویروس‌ها، باکتری‌ها، انگل‌ها و ریزگردها

یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، در کنار دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند.

گفتگوی اختصاصی زندگی آنلاین با دکتر محمد حسن جوان بخت؛ رئیس دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران

در دنیای امروز چاقی بدون شک به یک اپیدمی مدرن هشدار‌دهنده تبدیل شده است، بیش از 40 درصد مردم جهان در جستجوی استراتژی‌های کاهش وزن می‌باشند که این استراتژی‌ها شامل رژیم غذایی متعادل و ورزش تا روش‌های

مطالعات اخیر نشان داده‌اند افرادی که از رژیم غذایی گیاهی که سرشار از سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و آجیل هستند، پیروی می‌کنند، کمتر احتمال دارد که آپنه انسدادی خواب (OSA) را تجربه کنند.

گیاه‌خواری فقط به خوردن سالاد محدود نمی‌شود! دنیای غذاهای گیاهی پر از رنگ، عطر و طعم‌های هیجان‌انگیز است که می‌توانند هر سلیقه‌ای را راضی کنند.

وقتی صحبت از غذاهای تند به میان می اید ، مردم به طور کلی به دو دسته تقسیم می شوند : کسانی که تندی را دوست دارند و کسانی که به هر قیمتی از خوردن آن اجتناب می کنند.

برای بسیاری، دویدن سریع یا یک جلسه در باشگاه ورزشی، بخشی از یک سبک زندگی سالم است. با این حال، برای تعداد کمی از افراد، این فعالیت به ظاهر سالم می‎تواند باعث ایجاد یک وضعیت تهدید‌کننده زندگی شود

منابع غذایی حاوی امگا ۳ را افزایش دهید، انواع ماهی‌ها، گردو، روغن کانولا (کلزا)، سبزی‌های برگ سبز تیره مانند اسفناج و سبزی خوردن را در برنامه غذایی خود بگنجانید. باید مصرف گوشت قرمز را حداکثر به یک تا دو بار در هفته محدود کرد.

مصرف غذاهایی که علاوه بر تنظیم دمای بدن، بتوانند سطح انرژی را نیز افزایش دهند، در نیمه دوم سال ضروری است.