رژیم لاغری، چاقی - صفحه 15
بازدید: 153445
-
لیست غذاهای حاوی روی
غذاهای حاوی روی شامل تخم کدو تنبل، جو دوسر، گوشت قرمز، حبوبات، دانهها، محصولات لبنی، تخممرغ و شکلات تلخ هستند. روی یکی از عناصر معدنی ضروری برای بدن است که در تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکردهای متابولیکی نقش دارد.
-
تاثیر عادات غذایی بر خلق و خو
بدن و مغز در طول شبانهروز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد. با مصرف کربوهیدراتها، واکنشی سرتونین در مغز ایجاد میشود. این هورمون به عنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیرگذار است و در بدن تولید میشود.
-
بهترین خوراکیها برای درمان کبد چرب
ورزش منظم و بخصوص ورزشهای هوازی و استقامتی و رژیمهای غذایی اساس درمان این بیماری هستند.
-
این سبزی هم ویتامین C زیاد دارد هم لاغر کننده است
کلم بروکلی از جمله خوراکی های کم کربوهیدرات دار محسوب شده و در هر فنجان کلم بروکلی خام تنها ۳.۵ گرم کربوهیدرات با قابلیت هضم وجود دارد.
-
۵ تمرین عالی برای خانمهایی که میخواهند شکمشان آب شود
داشتن ماهیچههای شکم قوی فقط برای علاقهمندان به لاغری نیست. این ماهیچهها نقشی کلیدی در نحوه حرکت روزانه و سلامت ما دارند.
-
باورهای غلط درباره لاغر شدن
توصیه میشود هنگام غذا خوردن تمام هوش و حواس خود را معطوف به غذا خوردن کنید. تمامی غذاها را مزه مزه کنید و آرام بجوید.
-
چرا در قدیم ، روغن های حیوانی خوش عطرتر بودند؟
فرایند حرارتی نسبتا طولانی که در حین تولید روغن زرد بکار می رود، ممکن است مشکلاتی را برای این محصول ایجاد کند. این روغن و کره حیوانی در دسته روغنهای مناسب برای پخت و پز قرار میگیرند و اصلا برای سرخکردن در حرارت بالا و طولانی مناسب نیستند.
-
لیست خوراکیهای صفر کالری
افزودن خوراکیهای صفر کالری به رژیم غذایی نه تنها به مدیریت وزن کمک میکند، بلکه فواید بسیاری برای سلامت عمومی بدن دارد.
-
عوامل ابتلا به کبد چرب و رژیم غذایی مناسب
کبد چرب را میتوان به دو طبقه الکلی و غیرالکلی تقسیمبندی کرد. الکل سمی است که مستقیم روی کبد تاثیر میگذارد و میتواند باعث التهاب شود. بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) و استاتوهپاتیت غیرالکلی (NASH) بیماریهای مختلفی هستند
-
هشدار درباره ۲ داروی چربیسوز و لاغری
سازمان غذاودارو دستور جمعآوری دو محصول چربیسوز و لاغری را از بازار بهدلیل خطرات آنها صادر کرد.
-
خوردن تُن ماهی در این شرایط خطرناک است
درباره مزایا و خطرات استفاده از تن ماهی دکتر مجید حسن قمی، نایب رئیس انجمن تغذیه ایران به نکات جالبی اشاره کرد و شیوه طبخ آن برای مصرف گفت: تن ماهی در واقع با روغن درست شده و کالری آن بیشتر از ماهی است
-
شگفتانه سرکه سیب برای دیابتیها
سرکه سیب یک ماده رایج در پخت و پز است که احتمالاً میلیونها نفر از جمله خود شما به منظور ارتقای سلامت خود از آن استفاده میکنید. تحقیقات نشان میدهند که سرکه سیب ممکن است خواص مفیدی داشته باشد