زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

بر اساس تمام دانش فعلی و پژوهش‌های انجام شده و طبق تمام راهنماهای بالینی موجود، برای افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، ایده‌آل‌ترین روش این است که هم کالری دریافتی را کم کنند

رژیم غذایی فودمپ یک برنامه غذایی موقت است که هدف آن حذف برخی از انواع کربوهیدرات‌ها از رژیم غذایی ما به منظور جلوگیری از درد شکم، نفخ و کاهش برخی از اختلالات گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (ibs) است.

عمده‌ترین اسیدهای چرب امگا 3، ایكوزاپنتاانوئیك اسید (EPA) و دوكوزاهگزانوئیك اسید (DHA) هستند كه به وفور در روغن ماهی، كپسول روغن ماهی و ماهی‌های اقیانوسی یافت می‌شوند. مصرف ماهی با كاهش خطر CVD ارتباط دارد.

چای، نوشیدنی محبوب ایرانی‌ها، در ماه رمضان هم جایگاه ویژه‌ای دارد. اما آیا مصرف آن تشنگی را تشدید می‌کند یا روزه‌داری را آسان‌تر می‌سازد؟ دکتر علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی، پاسخ می‌دهد.

زمانی که سیستم ایمنی از حالت تعادل خارج می‌گردد، از قدرت تمیز و تشخیص آن در قبال دوست از دشمن، خودی از بیگانه، پر‌خطر از بی‌خطر، به تدریج کاسته می‌شود و سیستم‌های هشدار‌دهنده و آلارم‌های آگاهی‌دهنده

گفتگو اختصاصی زندگی آنلاین با دکتر غزاله اسلامیان؛ عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی،

ماه رمضان فرصتی برای تقویت روح و روان است، اما می‌تواند چالش‌هایی برای بدن نیز ایجاد کند. یکی از مهم‌ترین بخش‌های روزه‌داری، نگه‌داشتن سطح انرژی در طول روز است.

دانه چیا، یک خوراکی کوچک و مغذی است که به دلیل خواص فراوان خود در زمینه‌های مختلف سلامتی، به ویژه کنترل وزن، به یک انتخاب محبوب تبدیل شده است.

این روزها در کشور عزیزمان با افزایش آمار سرطان کولورکتال مواجه هستیم. این گسترش بی‌رویه باعث می‌شود که همه ما با این سوال مهم مواجه شویم که آیا راهی هست که خود و عزیزان‌مان را از این بیماری کشنده مصون بداریم؟

نوشیدن آب گرم و لیموترش و مصرف صبحانه سرشار از پروتئین باعث کاهش چربی دور شکم می‌‏شود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به هم‌زمانی ماه رمضان و نوروز، بر اهمیت مصرف وعده سحری تأکید و توصیه کرد که این وعده مشابه ناهار باشد و شامل تمامی گروه‌های غذایی، از جمله پروتئین، سبزیجات و لبنیات شود.

یک متخصص بهداشت موادغذایی گفت: هیدروکربن‌های آروماتیک چندحلقه‌ای در اثر سرخ کردن مواد غذایی در دمای بالا تشکیل می‌شوند و می‌توانند سرطان‌زا باشند.