زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

نام فیبرهای رژیمی به نسبت دیگر مواد مغذی ممکن است کمتر به گوش‌تان خوره باشد، اما در مسیر کاهش وزن بسیار مهم هستند. فیبرهای رژیمی که در گیاهان فراوان یافت می‌شوند.

سیب مقدار بسیار زیادی فیبر دارد و برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌دهد و به این ترتیب در کنترل اشتها و وزن موثر است. گدارت توصیه می‌کند که در رژیم غذایی‌تان جایی برای سیب باز کنید.

همه افراد در طول زندگی خود امکان دارد با وضعیت اقتصادی نامناسب مواجه شوند و در این شرایط داشتن تغذیه سالم با وجود بودجه کم می‌تواند چالش‌برانگیز باشد

بیماری‌های غیرواگیر حدود 70 درصد مرگ و میرها را در سراسر جهان تشکیل می‌دهند که شایع‌ترین آن‌ها بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و سرطان است.

بادام، ماست، چای سبز، دارچین و گریپ‌فروت از جمله خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی هستند که می‌توانند به سوزاندن چربی‌ها، کاهش هوس‌های شبانه و تنظیم دمای بدن کمک کنند.

همانطور که می دانیم ریکاوری مناسب برای ورزشکاران در همه رشته‌های ورزشی ضروری و مهم است؛ زیرا آسیب عضلانی ناشی از ورزش می‌تواند باعث اختلال در فعالیت‌های مختلف شود.

برنج یک غذای اصلی و پایه‌ای در کشورمان ایران است و ما اغلب این خوراکی محبوب را همراه با انواع خورشت‌های رنگارنگ مصرف می‌کنیم. برخی در کشورمان همچنین به خوردن برنج سفید عادت دارند

خرما یکی از منابع عالی انرژی است که به طور طبیعی قند دارد، اما برخلاف قند‌های مصنوعی، قند موجود در خرما به آرامی در بدن آزاد می‌شود و موجب افزایش سریع سطح انرژی نمی‌شود.

زمان‌بندی مناسب بین وعده‌های غذایی نقش بسیار مهمی در سلامت بدن و هضم بهتر غذا دارد. در دنیای پرشتاب امروزی، اغلب راحتی را به تغذیه‌ی صحیح ترجیح می‌دهیم و همین باعث می‌شود اهمیت زمان‌بندی غذا خوردن را فراموش کنیم.

سرکه سیب باعث کاهش وزن، حذف سموم از بدن، یا نرمال کردن سطح pH اسید معده نمی‌شود. با این حال، برخی از مطالعات نشان داده‌اند که این محصول به تنظیم سطح گلوکز خون پس از خوردن یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات کمک می‌کند.

شرایط فردی از جمله سن، جنسیت و وزن اولیه نقش مهمی در تعیین مدت زمان مورد نیاز برای کاهش وزن دارند. متخصصان توصیه می‌کنند برای داشتن یک رژیم کاهش وزن سالم، موثر و پایدار، در هفته 5/0 تا 1 کیلوگرم وزن کم کنید.

متخصصان تغذیه در خصوص کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های اضافی شکم نکاتی را بیان کردند.