سلامت روان - صفحه 70
بازدید: 127990
-
روش های کنترل زياده روی در خريد
همه ما از خرید کردن لذت میبریم. مطمئنا برای همه ما، گاهی اوقات پیش آمده که بیش از آنچه استطاعت، بیش از آنچه نیاز، و حتی گاهی بیش از آنچه قصد داریم، خرید میکنیم.
-
بهترين روش برای تقويت حافظه
تغذیه افراد روی رفتارها و روحیات آنها اثر میگذارد و در عملكرد مغز نیز مؤثر است. ذهن ما به انرژی و مواد مغذی نیاز بسیاری دارد. دریافت مواد مغذی مختلف روی میزان مواد شیمیایی مغز تأثیر میگذارد.
-
بخشش معنويت ميآفريند
براساس تحقيقات انجام شده معلوم شد افرادی که با دوستان، آشنايان و همسايگان خود ارتباط بهتر و بيشتر و مطلوبتری دارند، نسبت به ساير افراد از سلامتی بيشتری برخوردارند.
-
شکرگزاری شفابخش است
کسانی که تحت پيوند عمل قلب قرار گرفتهاند و سپاسگزاری را به عنوان يک فريضه دينی انجام ميدادهاند، تا حدود يک سال بعد از عمل، بسيار کمتر از ديگر افراد دچار درد و مشکلات ناشی از پيوند شدهاند.
-
تمرینهاي روحی و معنوی!
اطمینان حاصل کنید که در جمع دوستانتان، دست كم دو نفر هستند که شما را بخندانند. سعی کنید آنها را پيوسته در رویدادهای اجتماعی و میهمانیهای خود بگنجانید.
-
خنده بر هر درد بيدرمان دواست
افرادي كه در زندگي روزانه شان خوشحالترند، نسبت به كساني كه احساسات مثبت كمتري دارند از مواد شيميايي كليديتري برخوردارند. يعني اينكه آدمهاي خوشحالتر قلب و سيستم گردش خون سالمتري دارند
-
چه کسی شما را راهنمایی می کند
طبیعی است هیچ کس یک فرد عامی و بدون تحصیلات حقوقی را برای امور حقوقی خود بر نمیگزیند و به دنبال فردی میگردد که دارای سابقه تحصیلات مرتبط و تجارب کافی باشد.
-
زندگی برای كار يا كار برای زندگی!
افرادی هستند که کارشان در خدمت زندگی شان است. این افراد کار و شغلشان را اصولا به چشم زحمت و تقلایی میدانند که هدف از آن بقا و زندگی کردن است.
-
خود و دیگران را بهتر بشناسید
همه میدانند که اعضای بدن انسان با مغز او در ارتباطند اما کمتر کسی میداند که حرکت دادن دستها با تفکر مرتبط است و باعث خوب فکر کردن میشود.
-
پول را در زندگی مديريت كنيد
درباره اهداف بلند مدت مثل: تعطیلات، هزینههای دانشگاه، خرید ماشین و... فکر کنید و اینکه چطور به صورت مشترک برای این موارد پول پسانداز کنید با هم تصمیم بگیرید تا در مراحل بعدی زندگی مشترک دچار مشکل نشوید.
-
یافتن تعادل و توازن
حذف برخی از جزئیات از لیست کارهایی که باید انجام دهید، آن را کمتر تشویشزا و اضطرابآور میکند. گاهی اوقات کارها باید با دقت و به بهترین وجه انجام شود، اما در بیشتر مواقع اینگونه نیست.
-
بی حوصله نباش!
افراد درونگرا میتوانند خودشان را در هر شرایطی سرگرم كنند و از اوقاتشان لذت ببرند، معمولاً بیحوصله نمیشوند و میتوانند مانند یك مجسمه صامت و ساكت یك جا بنشینند ولی حوصلهشان سر نرود.