زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

غذا دادن به كودك به روشی سالم، نه تنها سبب رشد طبیعی وی می‌شود بلكه اساس و پایه عادات غذایی سالم در آینده را شكل می‌دهد.

یکی از مشکلاتی که در اثر مصرف بیش از حد آبمیوه در کودکان مشاهده می‌گردد، کاهش اشتها و میزان دریافت سایر غذاهای مغذی است.

سعی كنید تجدیدنظری در مورد رفع عوامل زمینه‌ساز بی‌اشتهایی كودكتان به عمل آ‌ورید.

بهترین راه برای رسیدن به تغذیه مناسب و به دنبال آن دستیابی به سلامتی، كسب عادات تغذیه صحیح از دوران كودكی است.

بهترین راه برای كاهش مصرف كافئین و البته قند‌‌‌ اضافی این است كه نوشابه را از فهرست غذایی حذف کنید.

شما می‌توانید برای ترغیب فرزندتان به خوردن میوه، راه‌های جدیدی ابداع کنید.

بعد‌‌‌ از خارج کرد‌‌‌ن پاستیل از بسته‌بند‌‌‌ی‌اش، آن را د‌‌‌ر یک ظرف د‌‌‌ر د‌‌‌ار نگهد‌‌‌اری کنید‌‌‌.

میان‌وعد‌‌‌ه مناسب برای كود‌‌‌كان د‌‌‌یابتی می‌‌تواند‌‌‌ از بین مواد‌‌‌ غذایی مانند‌‌‌ میوه‌جات، سبزیجات، غلات و حبوبات، شیر و لبنیات كم‌چرب انتخاب شود‌‌‌.

کود‌‌‌ك باید‌‌‌ د‌‌‌ر روز حد‌‌‌اقل 5 وعد‌‌‌ه غذا شامل سه وعد‌‌‌ه اصلی و د‌‌‌و میان وعد‌‌‌ه بخورد‌‌‌.

از میان وعده‌هایی استفاده شود كه حاوی ارزش تغذیه‌ای بالایی باشند.

در كودكان كوچك‌تر مركز تشنگی زیاد حساس نیست و ممكن است متناسب با كاهش آب بدن كودك تشنه نشود.

كودكان عزیز روزانه 800-500 میلی‌گرم كلسیم احتیاج دارند.