زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

در قسمت قبل به برخی پرسش‌های متداول در مورد میوه انبه و مصرف آن در کودکان پاسخ دادیم. در این شماره به ادامه مطلب از زاویه دیگر می‌پردازیم.

به‌طور کلی در علم تغذیه معتقدیم که هر چقدر یک ارگانیسم در سن پایین‌تر و یا در شرایط تقسیم سلولی بیشتر باشد، امکان آسیب‌پذیری آن بیشتر است.

احسان حجازی، با بیان این مطلب که طی دهه اخیر نحوه تغذیه در جوامع بشری تغییر کرده و ایران در دوره‌ای قرار گرفته که تغذیه ناسالم غرب شایع است، گفت: تغییراتی که به دلیل پیشرفت صنعت مواد غذایی

خرما از جمله مواد غذایی مغذی است که منبع خوبی از مواد معدنی همچون آهن، کلسیم، سدیم، منیزیم، پتاسیم و روی به حساب می‌آید.

همیشه والدین از کم‌خوراکی فرزندانشان گله و آنها را با کودک دیگری مقایسه می‌کنند، در حالی که این کار درستی نیست و بهتر است به ذائقه و اشتهای هر کودک به‌تنهایی توجه کرد.

از بیماری‌های شایع فصل پاییز سرماخوردگی و آنفلوآنزاست و یکی از بهترین مواد غذایی برای مبارزه با این بیماری سوپ است

کودکان بیش فعال می ‌توانند به جای مصرف شیر گاو از شیر سویا استفاده کنند.توصیه متخصصان تغذیه به همه ما این است تا جایی که می‌توانیم از خوردن غذا‌های سرخ کردنی اجتناب کنیم، زیرا این غذا‌ها کالری بالایی دارد.

توصیه روزانه مصرف شیر برای کودکان 2 تا 3 ساله به مقدار 2 لیوان است که متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند برای بهبود رشد کودک از سن بالای 3 سال حداقل روزانه 3 لیوان شیر به کودک داده شود.

اگر خرمالو به خوبی رسیده باشد، برای کودکان نیز میوه‌ای مفید محسوب می‌شود و در رشد و نمو آن‌ها مؤثر است.

امروزه با توجه به سبک زندگی فاقد تحرک، رژیم‌های غذایی ناسالم و افزایش شیوع چاقی و اضافه وزن در میان کودکان و نوجوانان، بروز سندرم متابولیک در میان گروه سنی کودکان رو به افزایش است. این سندرم، نزدیک به 10 درصد کودکان و نوجوانان را درگیر کرده است.

در برخی خانواده‌ها با پرخوری و در برخی خانواده‌ها با کم‌خوری کودکان رو به رو هستیم. به همین دلیل بسیاری از والدین برای لاغر کردن کودکان و بسیاری دیگر برای چاق کردن یا رفع قد کوتاهی کودکان به پزشک مراجعه می‌کنند.

کودکان دستگاه گوارش بسیار حساسی دارند و کوچک‌ترین بی‌دقتی یا آلودگی در مراحل آماده‌سازی و نگهداری غذای کودک می‌‌تواند باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال، مسمومیت‌‌های غذایی و غیره می‌‌شود