زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

سیب‌زمینی و كدو را به طور جداگانه در مایكروویو بپزید تا نرم شوند. نیمی از روغن را در یك تابه حرارت دهید و ماهی را به آن بیفزائید و بعد از پخته شدن فیله ماهی، آن را از روی اجاق بردارید و در تابه را بگذارید تا ماهی گرم بماند.

گرم پنیر كم‌چرب را با یك سوم پیمانه پنیر چِدار كم‌چرب و 1 پیمانه برگ‌ خردشده اسفناج و 1 عدد پیاز خلا‌ل‌شده تركیب كنید و 1 عدد هویج خردشده، 1 قاشق غذاخوری كنجد و 2 قاشق چایخوری آب لیمو را به آنها بیفزایید و داخل نان ساندویچ قرار دهید.

سير، پياز، هويج و كرفس را در روغن تفت دهيد تا كاملاً نرم شوند. حالا گوشت، آب مرغ و پوره گوجه‌فرنگی را به آنها بيفزائيد و صبر كنيد تا مواد جوش بيايد.

6 عدد تخم‌مرغ آب‌پزشده (سفت) را قطعه‌قطعه كنید و با 1 عدد ساقه كرفس، 1 عدد پیاز متوسط خردشده، 2 قاشق غذاخوری پنیر «پارمسان» و یك‌چهارم پیمانه مایونز كم‌چرب مخلوط كنید و مواد را داخل نان ساندویچ بگذارید.

اسم ایتالیایی این نوع پاستا پِنه است. این نام به شباهت ظاهری این پاستا به خودكار دارای شیار بر می‌گردد. پنه در شكل‌ها و فرم‌های مختلف تولید می‌شود و شما می‌توانید از هر نوع پِنه در این دستور العمل غذایی استفاده كنید.

نیمی از روغن را داخل ماهی‌تابه بریزید و در حرارت معمولی تخم‌مرغ‌ها را شكسته و یك نیمروی تقریباً نازك با آن درست كنید

حدود 185 گرم كنسرو ماهی تن (تقریباً نصف یك كنسرو) را با 2 قاشق غذاخوری ذرت شیرین آبكشی‌شده (كنسرو ذرت) و 1 قاشق غذاخوری مایونز تركیب كنید.

عدس‌ را داخل ظرفی بپزيد تا نرم شود (در ظرف را نبنديد). حدود ده - پانزده دقيقه زمان كافي است تا نرم شود.

فر را از قبل با حرارت ملایم گرم کنید. سینی فر 30×25 سانتی‌متری را چرب کرده و کف و کناره‌های آن را با کاغذ روغنی بپوشانید.

مواد را اندازه‌گیری كرده در دمای محیط قرار دهید تا كره كمی نرم شود بعد آنها را با هم مخلوط كنید. ابتدا با دور كند و سپس با دور تند همزن بزنید تا رنگ مواد تغییر كرده و كرم رنگ شود.

گوجه‌فرنگی‌ها را خوب بشوئید و از سر آن‌ها به اندازه‌ی یك در بردارید، داخل آن‌ها را با قاشق كوچكی خالی كنید و كنار بگذارید.

ابتدا روغن را در یک ماهی تابه بزرگ گرم کنید؛ پیاز، هویج و سیر را تفت دهید تا سبزیجات نرم شوند.