زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تغییر رفتارهای غذایی یکی از پیچیده‌ترین و چالش‌برانگیزترین جنبه‌های رسیدن به یک سبک زندگی سالم است. بسیاری از افراد برای بهبود تغذیه خود تلاش می‌کنند، اما اغلب با مشکلات زیاد و شکست‌های پی‌در‌پی

استاد تغذیه در کینگز کالج لندن گفت: روزانه دو تا سه عدد کیوی یا ۸ تا ۱۰ عدد آلو بخورید تا از دست عارضه یبوست خلاص شوید.

خیار مواد مغذی ضروری مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و فیبر را فراهم می‌کند که همگی به حفظ آب بدن و سلامت کلی کمک می‌کنند. محتوای بالای آب و فیبر آن به هضم بهتر کمک کرده و می‌تواند از نفخ جلوگیری کند.

قیسی یا برگه زردآلو در واقع از خشک کردن میوه زردآلو به دست می‌آید. برگه زردآلو با توجه به داشتن مواد مغذی و ویتامین‌ها خواص و فواید فراوانی برای بدن دارد و از جمله محبوب‌‌ترین و مفیدترین میوه‌های خشک است.

خواص آرد بادام و موارد مصرف آن را بشناسید؛ آردی بدون گلوتن، سرشار از پروتئین، فیبر و چربی‌های مفید که برای کنترل قند خون، سلامت قلب و آشپزی سالم گزینه‌ای ایده‌آل است.

نتایج شماری از مطالعات تازه نشان می‌دهد که برخی مواد خوراکی می‌توانند به حفظ سلامت مفاصل و کاهش التهاب آنها کمک کنند.

محققان پزشکی دانشگاه هنگ کنگ(HKUMed) دریافته‌اند که «اسید اولئیک» (نوعی که در روغن زیتون یافت می‌شود) سلول‌های «دلتا گامای تی» (γδ-T) را تقویت می‌کند.