متخصصان «کینگز کالج لندن» می‌گویند خوردن روزانه چند عدد کیوی می‌تواند راهی موثر و طبیعی برای درمان یبوست باشد.
به گزارش ایسنا، این روش که ساده‌تر و کارآمدتر از رژیم‌های پرفیبر یا مصرف مکمل‌هاست می‌تواند کیفیت زندگی مبتلایان را به میزان چشمگیری بهتر می‌کند.
بر اساس دستورالعمل‌های جدیدی که این دانشگاه با بررسی تمام شواهد موجود تهیه کرده و در اختیار پزشکان قرار داده است، برای کمک به حرکت روده، گزینه‌های بسیار بیشتری وجود دارد و نباید صرفا به توصیه رایج «فیبر بیشتری در رژیم غذایی‌تان بگنجانید» بسنده کرد.
بنابر اعلام مرکز ملی بهداشت و درمان بریتانیا (NHS)، اگر در طول هفته کمتر از سه بار مدفوع کرده‌اید یا نسبت به حالت معمول خودتان، کمتر اجابت مزاج میکنید، یبوست دارید. زور زدن هنگام دفع یا احساس تخلیه نشدن کامل نیز می‌تواند از نشانه‌های یبوست باشد، اما تنها این‌ها نیستند.
«ایرینی دیمیدی»، نویسنده اصلی مطالعه و استاد تغذیه در کینگز کالج لندن می‌افزاید: افراد ممکن است تا ۳۰ علامت مختلف از یبوست را گزارش کنند.
به گفته او، توصیه جدید این است که در وهله اول بر مصرف میوه و نوشیدنی تمرکز شود نه خرید پروبیوتیک‌های جدید یا افزودن انواع مختلف فیبر به رژیم غذایی. او پیشنهاد می‌کند روزانه دو تا سه عدد کیوی یا ۸ تا ۱۰ عدد آلو بخورید تا این عارضه بهبود یابد.
دکتر دیمیدی توضیح می‌دهد: کیوی پوست‌کنده هم مفید است و فیبر دارد اما خوردن پوست آن هم هیچ اشکالی ندارد. فیبر موجود در کیوی باعث افزایش حجم مدفوع می‌شود و این می‌تواند انقباض‌های روده را تحریک کند. کیوی همچنین باعث افزایش محتوای آب در روده می‌شود که می‌تواند مدفوع را نرم‌تر کند.
