رژیم لاغری، چاقی - صفحه 59
بازدید: 76380
-
آیا لواشک و آلوچه لاغر می کنند؟
در میان تنقلات ترش، قره قروت حاوی کلسیم است که در ادامه به برخی خواص این تنقلات اشاره می شود
-
جایگزینهای مفید برای تخم مرغ در رژیم غذایی
تخم مرغ یکی از مقوی و کاملترین غذاها در سراسر دنیا است، با این حال بنا به دلایلی که در ادامه میخوانید برخی افراد مایل به استفاده از آن نیستند. به همین سبب در این مطلب جایگزینهای مفید برای تخم مرغ
-
تغذیه در محیط کار باید چگونه باشد؟
افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال را تشکیل میدهند، حداقل یکسوم روز یا حتی نصف روز خود را در محیط کار میگذرانند و به طور معمول یک وعده غذایی و یک میان وعده خود را در محیط کار مصرف میکنند
-
۷ بلایی که راه رفتن موقع غذا خوردن سرتان میآورد
نباید در زمان خوردن غذا راه بروید، زیرا می تواند برای شما مشکلاتی مانند سو هاضمه، حالت تهوع و... ایجاد کند. در ادامه ۷ بلایی که راه رفتن موقع غذا خوردن سرتان میآورد، آمده است.
-
این رژیم غذایی ضد افسردگی و ضد فشار خون است
یک رژیم غذایی که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربیهای اشباع است، خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش میدهد.
-
کنترل چاقی با محدودیت در مصرف پروتئین
بر اساس تحقیقی که توسط محققان برزیل و دانمارک برای مقایسه اثرات رژیمهای غذایی محدودکننده پروتئین و کالری انجام شد، کاهش مصرف پروتئین میتواند به کنترل سندرم متابولیک و برخی از علائم اصلی آن مانند چاقی
-
غذا خوردن با دست، آری یا خیر؟
فرهنگ غذا خوردن از ابتداییترین آدابی است که به افراد آموزش داده میشود. جالب آن که بسته به نوع مکانی که در حال غذا خوردن باشید، نوع آداب این کار متفاوت است.
-
بهترین زمان برای خوردن صبحانه و ناهار چه ساعتی است؟
شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماریها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام میخورند.
-
چگونه هنگام ورزش کالری بیشتری بسوزانیم؟
چند روش برای افزایش کالری سوزی در ورزش وجود دارد.در ادامه این روش های ساده را به شما می گوییم
-
لاغری سریع شکم با 5 حرکت روزانه
در ادامه به شما چند حرکت شکمی معرفی خواهیم کرد که با انجام دادن آنها به صورت روزانه و البته رعایت برنامه غذایی میتوانید از شر چربیهای شکمی رها شوید
-
رعایت این توصیهها شما را لاغر میکند
یک استاد تغذیه گفت: مقدار مجاز کاهش وزن استاندارد در ماه ۲.۵ الی۳.۵کیلوگرم است.
-
حذف شام موجب افزایش سلامت روانی می شود
باید بدانید نوع تغذیه شما و ساعت غذا خوردن شما ی تواند تاثیر زیادی روی سلامت روان شما داشته باشد