رژیم لاغری، چاقی - صفحه 60
بازدید: 76650
-
۶ دلیل کمتر شنیده شده درباره علل چاقی
اضافه وزن ارتباط مستقیمی با عادتهای غذایی و سبک زندگی دارد، اما گاهی اوقات عوامل دیگری در بروز آن تاثیر دارند که حتی بهرغم رژیم لاغری و ورزش، فرد قادر به تناسب اندام نیست.
-
دویدن روی تردمیل با محیط بیرون چه فرقی دارد؟
دویدن میتواند فرمی لذتبخش و مؤثر از تمرینات کاردیو باشد، اما بسیاری از دوندگان به دو دسته تقسیم میشوند: آنهایی که عاشق ورزش در فضای بیرون هستند و کسانی که حالت ثابت تردمیلها را ترجیح میدهند.
-
کاهش وزن با ۱۳ خوراکی در وعده صبحانه
در حالی که غذاهای سالم در هر وعده غذایی به خصوص صبحانه سالم سبب کاهش هوس غذایی و سیری طولانی مدت و کاهش وزن میشود. بهترین صبحانه برای کاهش وزن میتواند به شما کمک کند
-
۵ میوهای که شما را لاغر میکند
خیلی از ما هنوز نمیدانیم مصرف برخی میوههای خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن میشود. مطالعات نشان دادهاند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوهها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است
-
آیا لواشک و آلوچه لاغر می کنند؟
در میان تنقلات ترش، قره قروت حاوی کلسیم است که در ادامه به برخی خواص این تنقلات اشاره می شود
-
جایگزینهای مفید برای تخم مرغ در رژیم غذایی
تخم مرغ یکی از مقوی و کاملترین غذاها در سراسر دنیا است، با این حال بنا به دلایلی که در ادامه میخوانید برخی افراد مایل به استفاده از آن نیستند. به همین سبب در این مطلب جایگزینهای مفید برای تخم مرغ
-
تغذیه در محیط کار باید چگونه باشد؟
افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال را تشکیل میدهند، حداقل یکسوم روز یا حتی نصف روز خود را در محیط کار میگذرانند و به طور معمول یک وعده غذایی و یک میان وعده خود را در محیط کار مصرف میکنند
-
۷ بلایی که راه رفتن موقع غذا خوردن سرتان میآورد
نباید در زمان خوردن غذا راه بروید، زیرا می تواند برای شما مشکلاتی مانند سو هاضمه، حالت تهوع و... ایجاد کند. در ادامه ۷ بلایی که راه رفتن موقع غذا خوردن سرتان میآورد، آمده است.
-
این رژیم غذایی ضد افسردگی و ضد فشار خون است
یک رژیم غذایی که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربیهای اشباع است، خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش میدهد.
-
کنترل چاقی با محدودیت در مصرف پروتئین
بر اساس تحقیقی که توسط محققان برزیل و دانمارک برای مقایسه اثرات رژیمهای غذایی محدودکننده پروتئین و کالری انجام شد، کاهش مصرف پروتئین میتواند به کنترل سندرم متابولیک و برخی از علائم اصلی آن مانند چاقی
-
غذا خوردن با دست، آری یا خیر؟
فرهنگ غذا خوردن از ابتداییترین آدابی است که به افراد آموزش داده میشود. جالب آن که بسته به نوع مکانی که در حال غذا خوردن باشید، نوع آداب این کار متفاوت است.
-
بهترین زمان برای خوردن صبحانه و ناهار چه ساعتی است؟
شاید یکی از علل ضعیف شدن بدن در مقابل بیماریها، نحوه تغذیه افراد باشد که امروزه به شکل عجیبی در حال اتفاق افتادن است. به طوری که کمتر کسانی هستند که سر ساعت، صبحانه، ناهار و شام میخورند.