زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

عوامل بسیاری بر روی سوخت و ساز و متابولیسم بدن نقش دارند که برای کاهش وزن باید در نظر گرفته شوند. در اینجا با نکته‌های قابل توجه در قبال افزایش متابولیسم آشنا می‌شوید.

بررسی‌‌ها نشان داده‌اند هنگامی که سبزیجات با آب مخلوط می‌‌شوند، رضایت بخش‌تر از زمانی هستند که به تنهایی خورده می‌‌شوند.

اگر قصد کاهش وزن دارید و نیز حفظ سلامتی برایتان اهمیت دارد، در اولین قدم باید فرم چاقی خود را مشخص کنید تا بتوانید بدون اینکه سلامتی خود را به مخاطره بیندازید بهترین روش کاهس وزن را اتخاذ نمایید.

بخش اول- برای دستیابی به اندام موزون و رهایی از كیلوهای اضافی انباشته شده در اعضا و ارگان‌ها گرچه ایجاد بیلان منفی انرژی دریافتی نسبت به مصرف روزمره لازم است، ولی كافی نمی‌باشد.

بطور کلی درمان چاقی و اضافه وزن بر اساس یک راهنمای علمی مستند انجام می‌پذیرد. به این مفهوم که فقط بر اساس نمایه توده بدن و یا خواست فرد چاق درمان جراحی برای چاقی انتخاب نمی‌شود.

بخش دوم-از خودتان آغاز می‌كنیم، چرا كه همه افراد چاق یا دارای اضافه وزن شباهت عجیب و بهانه‌های غریب مشابه یكدیگر دارند.

همانگونه که چاقی و اضافه‌وزن بیش از حد مشکلات عمده‌ای برای سلامتی افراد ایجاد می‌کند، لاغری بیش از حد نیز می‌تواند تهدید‌کننده‌ حیات فرد باشد.

بهترین کار مصرف غذاهایی است که علاوه بر اینکه به بدن ما کالری اضافی نرساند، احساس گرسنگی دایمی هم ندهد. در این مقاله چند نوع سالاد با این ویژگی معرفی شده است.

بخش دوم- غذاهای چربی‌سوز غذاهایی هستند كه بیشتر از مقدار كالری خودشان، موجب سوختن كالری‌ها می‌شوند. اگر از این نوع غذاها استفاده نكنید، به تدریج سوخت و ساز بدن كاهش یافته و سلامتی‌تان به خطر می‌افتد.

بخش اول- غذاهای چربی‌سوز غذاهایی هستند كه بیشتر از مقدار كالری خودشان، موجب سوختن كالری‌ها می‌شوند. اگر از این نوع غذاها استفاده نكنید، به تدریج سوخت و ساز بدن كاهش یافته و سلامتی‌تان به خطر می‌افتد.

در حال حاضر خطر افزایش وزن و چاقی برای همه مشخص و معلوم گردیده است كه خطرات و بیماری‌های متعددی را زمینه‌سازی می‌نماید.

بخش سوم- در حال حاضر خطر افزایش وزن و چاقی برای همه مشخص و معلوم گردیده است كه خطرات و بیماری‌های متعددی را زمینه‌سازی می‌نماید.