زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

هر چند چندین نوع مختلف باكتری در پروبیوتیك‌ها یافت می‌شوند، نوعی كه به عنوان یك مكمل بهتر مطالعه شده لاکتوباسیلوس کازئی است. به این مقاله توجه نمایید.

این نوشیدنی ها، ممكن است 10 یا 20 درصد آبمیوه داشته باشد اما مقدار زیادی قند و كالری نیز دارند. بعضی از این نوشیدنیها كالری كمتری نسبت به نوشابه گازدار دارند، اما آنها اغلب در بطریهای بزرگتری عرضه میشوند.

وقتی يكبار سس گوجه فرنگي آسان و خوشمزه خودتان را درست كنيد، هرگز سس كنسرو شده يا بستهبندي شده ديگري را نخواهيد خريد. برچسبهاي گوجه فرنگيهاي كنسروي را بررسي كنيد و از آنها كه قند دارند پرهيز كنيد. اين دستور تهيه ميتواند دو برابر يا سه برابر شود و براي بعد

مادران از همه انواع مواد غذایی به منظور تولید شیر برای شیرخوارانشان استفاده می کنند. پرهیز از هیچ ماده غذایی مطرح نیست، مگر این که مادر یا شیرخوار نسبت به آن واکنش آلرژیک داشته باشند.

مدت مدیدی است که مردم درباره اجزاء غذایی میدانند –کربوهیدراتها، چربیها و پروتئین ها- اما تا شروع قرن بیستم که دانشمندان نسبت به دیگر ترکیبات در غذا آگاه شدند، نمیدانستند که این ترکیبات نیز، عملکردهای اساسی برای زندگی انسانها و حیوانات دارند.

برای استفاده کامل از میوهها و سبزیها، انواع مختلف آنها را انتخاب کنید. خوب است که به برخي ميوههاي حاضر و آماده اعتماد كنيد، مخصوصا براي اينكه مطمئن شوید میوه و سبزی کافی دریافت کرده اید.

نگهداري رشد طبيعي درطي اولين سال تولد برای سلامت فعلي و آينده نوزاد حياتي است. درحاليكه توصيه هاي عمومي درباره مقدار هر وعده و دفعات تغذيه وجود دارد، نيازها به طور قابل ملاحظه ای در بين افراد متفاوت است.

پروتئین به طور فراوان در گوشتها، دیگر محصولات حیوانی، و غذاهای گیاهی مثل حبوبات، مغزها و غلات یافت میشود. پروتئین به طور اصلی برای سوخت استفاده نمیشود، اما مواد خام را که برای ساخت بدن مورد نیاز هستند، تامین میکند و به عملکرد آنها کمک میکند.

در دو دهه گذشته، بساری از بزرگسالان سعی در کاهش مقدار چربی در رژیم غذایشان داشتهاند و چربی را چیز بدی میدانستند که باید حذف میشد. هرم راهنمای غذائی نیز، این نگرش را تقویت میکرد،

بهتر است انگورهایی که در یخچال نگهداری می‌شوند، مدت کوتاهی بیرون یخچال قرار گیرند تا درجه حرارت آنها به درجه حرارت محیط نزدیک شود و سپس توسط کودکان استفاده گردند.

غذای كودك باید سر ساعت معین و در محیط روشن و خوشایند و در ظروف خوشرنگدر اختیار او قرار گیرد. توجه داشته باشید كه رنگ‌های سرد و محیط تاریك و بدون نور كافی اشتهای بچه‌ها را كاهش می‌دهد.

از آنجائی که نباید کودک را مجبور به نوشیدن شیر کرد، راه چاره چیست و چگونه می‌توان آنها را به نوشیدن این مایع پرخاصیت، تشویق نمود؟ شما می‌توانید کمی خلاقیت به خرج دهید!