زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

حالت مكشی زایمان طبیعی باعث پاك شدن ریه نوزاد شده و به این ترتیب نوزادانی كه از طریق زایمان طبیعی به دنیا می‌آیند، كمتر دچار مشكلات تنفسی می‌شوند.

حركات كششی باعث گرم شدن عضلات می‌شوند. قبل از تمرین و بعد از آن، با حركات ساده و كششی شروع كنید.

اگر قبل از بارداری یك دونده بودید، در صورتی كه وضعیت خاص و بحرانی ندارید، می‌توانید به دویدن و تمرینات دو در دوران بارداری نیز ادامه دهید.

برای آنکه کارهای خود را درست و بموقع انجام دهید، فهرستی تهیه كرده و کارهای شغلی و خانه را به ترتیب انجام دهید تا بیش از حد خسته نشوید.

سوزش سردل معمولا در اواخر بارداری بیشتر می‌شود و علت آن افزایش اندازه رحم و فشار آن روی معده است.

فولات یا اسید فولیک برای افزایش حجم خون مادر و کاهش خطر نقص لوله عصبی کودک لازم است.

پودینگ برنج قهوه‌ای یك دسر مغذی است و حاوی مقدار زیادی فیبر می‌باشد. به خاطر داشته باشید كه برنج قهوه‌ای به مدت پخت بیشتر و همچنین به مایع بیشتری در مقایسه با برنج سفید نیاز دارد.

کلسیم برای تشکیل استخوان و دندان ضروری است. و علاوه بر آن، به حفظ ضربان طبیعی قلب، تنظیم فشار خون و عملکرد طبیعی سیستم عصبی كمك می‌كند.

آهن برای حفظ سطوح کافی خون جهت رشد جنین و جفت ضروری است.

خارش پوستی در دوران بارداری یکی از مشکلاتی است که بعضی از خانم ها در دوران بارداری با آن مواجه می شوند و گاها بسیار آزارهنده می شود. بیماری های پوستی و نارسایی کلیه می تواند سبب ایجاد خارش های پوستی در دوران بارداری شود

به طور کلی قرص ضد بارداری برای افراد جوان و سالم و تحت نظر پزشک بلامانع است . افراد مبتلا به بیماری قبلی، سکته مغزی، تومورها و سرطان به هیچ وجه نباید قرص ضدبارداری مصرف کنند.

2 خطر در صورت ننوشیدن آب در کل روز وجود دارد: 1) مادر دهیدراته می‌شود که مشکلات خاص خود از قبیل خستگی، سرگیجه، یبوست، سر درد و... را به دنبال دارد و 2) اگر دهیدراتاسیون شدید باشد، مقدار شیر کاهش می‌یابد.