زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

گرمازدگی

جهت پیشگیری از گرمازدگی

- روزانه یا یک روز در میان با آب ولرم استحمام کنید.

- اگر به حمام دسترسی ندارید، حوله تمیزی را با آب خنک مرطوب کنید و در مناطقی از بدن که عروق بزرگ وجود دارد مثل کشاله ران، زیر بغل و گردن قرار دهید.

- از پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان خودداری کنید. لباس های نخی و راحت علاوه بر خنک کردن بدن، زیبایی بارداری شما را دوچندان می‌کند.

- حتی الامکان در ساعات داغ روز (10 صبح تا 4 بعد از ظهر) از منزل خارج نشوید و اگر مجبور به ترک منزل شدید با اتومبیلی که مجهز به کولر است از خانه خارج شوید.

تابستان و به چشم آمدن لکه های پوستی

در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی لکه های پوستی در برخی از نواحی بدن نظیر صورت و گردن و گاهاً شکم ایجاد می‌شوند؛ این لکه ها در فصل تابستان و در مواجهه با نور خورشید بیشتر نمود پیدا می‌کنند پس:

1- در ساعاتی که تابش نور خورشید در حداکثر قرار دارد از منزل خارج نشوید.

2- هنگام خروج از منزل صورت و گردن خود را با کلاه‌های لبه‌دار بپوشانید و یا از کرم‌های ضد آفتاب با 30 SPF  استفاده کنید.

خشکی و خارش پوست

خشکی و خارش پوست نیز در نتیجه تغییرات هورمونی و کشیدگی پوست روی شکم و سینه از عوارض طبیعی دوران بارداری است؛ این عارضه در روزهای گرم و شرجی ممکن است موجبات ناراحتی شما را فراهم کند لذا:

1- به صورت روزانه یا یک روز در میان استحمام کنید (صابون موجب خشکی بیشتر پوست می‌شود، برای شستن بدن از شامپو بدن یا صابون‌های مرطوب کننده استفاده کنید).

2- پوست شکم و سینه را با روغن زیتون چرب یا با عرق نعنا مرطوب کنید (از ماساژ دادن زیاد بپرهیزید).

3- لباس های نخی و راحت به تن کنید.

صحبتی با مادران شیرده 

1- ممکن است تمایل شیرخوار شما به خوردن شیر در ساعات گرم روز به دلیل تماس مستقیم پوستی کاهش یابد، در این شرایط:

- شیر دادن در وضعیت خوابیده  می‌تواند مؤثر باشد؛ (به پهلو قرار بگیرید و با دست زیرین خود شیرخوار را به سمت سینه هدایت کنید و همچنین سر و گردن او را با دست خود حمایت کنید طوری که فقط دهان شیرخوار با سینه در تماس باشد).

- قرار دادن پارچه نخی بر پوست شکم و بازو در کاهش تماس پوستی مؤثر است.

2- در این فصل نیاز کودک به شیر افزایش می‌یابد، لذا هر زمان که شیرخوار برای خوردن شیر تمایل نشان داد، شیر خود را دریغ نکنید.

- شیر مادر متناسب با نیازهای کودک و شرایط اقلیمی تغییر می‌کند، بنابراین نوزادان سالم زیر 6 ماه به غیر از شیر مادر به هیچ نوع مایعات و مواد غذایی نیاز ندارند.

- ابتدای شیر مادر، آبکی تر بوده و تشنگی نوزاد را برطرف می‌کند.

- به کودکان بزرگتر از 6 ماه به تناوب آب جوشانده خنک بنوشانید.

- نیاز بدن مادر نیز در دوران شیردهی به آب افزایش می‌یابد، روزانه 8-6 لیوان (به ویژه پس از هر بار شیردهی) آب بنوشید؛ می‌توانید آب میوه‌های طبیعی را به تناوب در برنامه‌ غذایی خود قرار دهید.

- در این فصل کودک خود را از شیر نگیرید.

3- گرمازدگی خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را افزایش می‌دهد؛ جهت جلوگیری از گرمازدگی نوزادان:

- به نوزاد لباس نخی، خنک و روشن بپوشانید (لباس نوزاد فقط باید یک لایه از لباس بزرگسالان بیشتر باشد).

- نوزاد را زیر پنجره و در تماس مستقیم با نور خورشید قرار ندهید و جای خنک خانه را برای خواب و استراحت کودک انتخاب کنید (کودک را همچنین در مقابل کولر و پنکه قرار ندهید؛ زیرا تا حد خطرناکی باعث افت دمای بدن شیرخوار می‌شود).

- نوزاد را در اتومبیل رها نکنید.

- در ساعات داغ روز، نوزاد را از منزل خارج نکنید.

- دمای مناسب اتاق نوزادان در این فصل باید بین 20 تا 25 درجه سانتیگراد باشد و کمتر از 20 و بیشتر از 25 درجه سانتیگراد نباشد.

- کودکان را در سال اول تولد 3 بار در هفته حمام کنید؛ بعد از سال اول بسته به نیاز کودک فواصل استحمام را تنظیم کنید.

4- سوختگی جای پوشک نوزادان در این فصل بیشتر است، مادران باید:

- پوشک نوزاد را روزانه به تناوب به خصوص پس از هر بار اجابت مزاج تعویض کنند و پس از هر بار تعویض اجازه دهند پوست ناحیه تناسلی و کشاله ران اندکی در مجاورت هوا قرار بگیرد.

- با روغن های مخصوص بچه پوست کشاله ران را اندکی چرب کنند و برای درمان سوختگی از پودرها و پماد های سوختگی مخصوص کودک استفاده کنند.

- اگر با توصیه های فوق ضایعات پوستی کاهش نیافت، کودک را برای معاینه نزد پزشک اطفال ببرند.

5- نوزادان به ویژه نوزادان بیمار در این فصل مستعد کم آبی هستند؛ نشانه های کم آبی در نوزادان:

- خیس کردن کمتر از 6 پوشک در روز

- بی حالی یا برعکس بیقراری نوزاد

- مکیدن ضعیف سینه

- گودرفتگی چشم‌ها

- خشکی دهان و چشم‌ها

- خشکی و شل شدن پوست (اگر به آرامی پوست را بکشید، به آرامی به وضعیت اول بازمی‌گردد).

در صورت مشاهده علائم فوق در سریعترین زمان ممکن کودک را نزد پزشک اطفال ببرید و در فاصله زمانی تا ملاقات پزشک مرتب به کودک شیر بدهید.

«تابستانی پر از آرامش و سلامتی برایتان آرزومندیم»

برای خواندن بخش اول -از بارداری و شیردهی در تابستان لذت ببرید- اینجا کلیک کنید.