زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

در راستای توجه به سلامت جامعه در ابعاد جسمی و روانی، برنامه‌ریزی و سیاست‌های مبتنی بر شواهد با تکیه به نقش عوامل اصلی و موثر از اصول پایه‌ای محسوب می‌شود.

خبر خوب این است که تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که نوشیدن قهوه، به ویژه در حد اعتدال، می‌تواند به کاهش چربی احشایی کمک کند و در این مسیر نقش بسزایی داشته باشد.

اثرات مفید اسیدهای چرب امگا 3 بر کسی پوشیده نیست. اسیدهای چرب امگا 3، که جزء اسیدهای چرب ضروری‌اند، شامل سه اسید چرب ایکوزا پنتا انوئیک اسید (EPA)، دو کوزا هگزا انوئیک اسید (DHA) و آلفا لینولنیک اسید (ALA) هستند.

به گفته یک کارشناس تغذیه، افراد چاق و با اضافه وزن بالا، نمی‌توانند فقط با مصرف مکمل امگا۳ وزن کم کنند. امگا-۳ در کنار برنامه غذایی کاهش وزن و افزایش تحرک، فقط می‌تواند کمک کند که کاهش وزن راحت‌تر اتفاق بیفتد.

از پیاده‌روی در طبیعت و دویدن گرفته تا کارهای خانه، می‌تواند شما را فعال و سالم نگه دارد. در اینجا ۹ جایگزین هیجان‌انگیز برای پیاده‌روی آورده شده است که می‌توانند به شما کمک کنند

پیاده‌روی در شیب یک روش ساده و مؤثر برای سوزاندن چربی شکم است که به سرعت می‌تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد.

سازمان غذا و دارو با تأکید بر حساسیت بالای این دارو نسبت به شرایط نگهداری، به‌ویژه ضرورت رعایت دقیق زنجیره سرد، هشدار داد: عدم رعایت شرایط نگهداری می‌تواند به کاهش اثربخشی و بروز خطرات جدی برای مصرف‌کننده منجر شود.

وزن کردن خود در یک زمان مشخص و تحت شرایط مشابه، دقیق‌ترین تصویر را از روند تغییرات وزنتان در طول زمان به شما می‌دهد.

طبق تحقیقات، بروکلی یک ماده گیاهی مفید برای نابودی چربی شکم است. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم سبزیجات تیره‌رنگ، مانند بروکلی و سبزیجات برگ‌دار، مانند کلم پیچ و اسفناج، به کاهش چربی احشایی در افراد دارای اضافه وزن کمک می‌کند.

چاقی یکی از مهم‌ترین مشکلات بهداشتی جهان امروز است و با بیماری‌هایی چون دیابت، مشکلات قلبی و برخی سرطان‌ها در ارتباط است. از همین رو، پژوهش‌های زیادی در حال انجام است تا عوامل تغذیه‌ای مؤثر بر چاقی را شناسایی کنند.

این رژیم در اصل ترکیبی از اصول روزه‌داری متناوب و بهینه‌سازی سلامت روده است. این برنامه بر استمرار، خوردن آگاهانه و پرهیز شدید از برخی مواد غذایی تأکید دارد.

نوع جدید داروهای تزریقی که این روزها در فضای مجازی سروصدای بسیاری به پا کرده است، مثل مانجارو در کنار رژیم‎های غذایی می‎تواند مؤثر باشد، اما آنچه که درکشور ما با عنوان این آمپول‎ها به فروش می‎رسد