رژیم لاغری، چاقی - صفحه 37
بازدید: 76449
-
۱۵ راه برای کاهش وزن
داشتن یک خواب خوب در شب یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای حفظ وزن سالم و سلامت کلی انجام دهید. مطالعات نشان میدهند که کم خوابی با افزایش وزن و سایر اختلالات سلامتی مرتبط است.
-
خواص زرده و سفیده تخم مرغ
تخم مرغ حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز برای ساخته شدن پروتئین های بدن است و به همین جهت با ارزش ترین منبع پروتینی در بین تمام مواد غذایی است و از آن به عنوان استاندارد مرجع سنجش ارزش پروتئینی
-
بخش تغذیه؛ یکی از ارکان سلامت بیماران در بیمارستان
بیش از 50 درصد بیمارستانها غذای مناسب به بیماران بستری شده نمیدهند و کمبود نیرو در این حوزه باعث شده که سرعت نظارت بر کمیت و کیفیت غذای بیمارستانی با روند کندی انجام شود. ارائه خدمات تغذیه و رژیمدرمانی
-
رژیم فستینگ چگونه باعث کاهش وزن میشود؟
گفته می شود که رژیم لاغری فستینگ می تواند ریسک ابتلا به بیماری های اختلال خوردن را افزایش دهد یا حتی آن ها را تشدید کند و در سطوح خفیف تر سبب ایجاد بیش خوری در دوره های غیر فست شود.
-
با این ۷ماده غذایی چربیهایتان را بسوزانید
یک فنجان نخودفرنگی ۱۱۷ کالری دارد، در حالی که همین میزان حاوی حدود ۸ گرم فیبر و ۵ گرم پروتئین است که مصرف منظم آن به کاهش وزن کمک میکند. لوبیا، عدس و نخود نیز مانند نخودفرنگی در کاهش وزن نقش مثبتی دارند.
-
در این ساعت شام بخورید تا عمر طولانی داشته باشید
بر اساس مطالعهای تازه که نتیجه آن در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده اکنون شواهدی وجود دارند که نشان میدهند کسانی که شام را زودتر صرف میکنند ممکن است برای مدت زمانی طولانیتر زندگی کنند.
-
با خوردن غذاهای تند چه اتفاقی در بدنتان رخ میدهد؟
عرق کردن، درد معده، سردرد. متخصصان توضیح میدهند که از نظر فیزیولوژیکی زمانی که غذایی تند میخورید چه اتفاقی در بدن تان رخ میدهد و ممکن است برای سلامتی شما چه معنایی داشته باشد.
-
رژیم غذایی "گام"؛ سادهترین روش برای کاهش وزن
اگر بارها برای کاهش وزن و تناسب اندام اقدام کردهاید اما موفق نبودهاید، رژیم غذایی "گام" شاید بهترین انتخاب برای شما جهت کاهش وزن باشد. در این رژیم هیچ شمارشی برای کربوهیدارت مصرفی یا میزان چربی و کالری وجود ندارد.
-
۷ ماده غذایی کمکالری مخصوص کاهش وزن
دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کمکالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن میشود. غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند
-
احساس گرسنگی موجب کاهش روند پیری میشود
در حالیکه مشخص شده بود که محدود کردن مقدار غذای مصرفی میتواند روند پیری سالم را در انسان تقویت کند، یک مطالعه جدید نشان داده است که احساس گرسنگی ممکن است برای کُند کردن پیری کافی باشد.
-
صبحانه بی کیفیت، از آبمیوه تا قهوه بی کیفیت و خطرات آن
صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی روزانه است که انتخاب نادرست آن می تواند آسیب های زیادی به بدن برساند، در این مطلب به ویژگی های یک صبحانه بی کیفیت اشاره می کنیم
-
واقعیاتی درباره ظروف تفلون
بسیاری از مردم در سراسر دنیا، از قابلمهها و تابههای نچسب برای پخت و پز روزانه خود استفاده میکنند. روکش نچسب برای تهیه کوکو و کتلت، درست کردن نیمرو و برگرداندن پنکیک، مناسب است.