رژیم لاغری، چاقی - صفحه 36
بازدید: 76449
-
یک توصیه کلیدی برای اینکه چاق نشوید
محققان دانشکده پزشکی هاروارد در مورد رابطه زمانبندی وعدههای غذایی بر افزایش وزن دریافتند که دیرخوردن باعث ایجاد اثرات منفی فیزیولوژیکی میشود و خطر چاق شدن را افزایش میدهد.
-
تغذيه متعادل و هرم مواد غذايي
برای اکثر ما، به ویژه در کودکان و نوجوانان، به دست آوردن تعادل در زندگی یک امر بسیار حیاتی و مهم است و جنبههای مختلف زندگی نظیر فعالیتهای درسی، ورزشی، اجتماعی و ... را در بر میگیرد. ایجاد تعادل
-
15 اشتباه رایج در اقدام برای کاهش وزن
کاهش وزن برای بسیاری از افراد چالش برانگیز است. گاهی اوقات ممکن است با وجود داشتن سبک زندگی سالم به نتایجی که میخواهید نرسید. در واقع شما ممکن است راهکارهای قدیمی یا اشتباه را دنبال کنید
-
بهداشت و ایمنی مواد غذایی
غذای خوب، غذایی است که ترکیب آن موافق با نیازهای تغذیهای بدن باشد و در عین حال سالم و بدون آلودگی به مصرف انسان رسیده باشد. تغذیه نادرست همیشه از کمبود مواد مغذی حاصل نمیشود.
-
روغن پالم چیست؟
روغن پالم یک ماده رایج پخت و پز در کمربند استوایی، آفریقا، آسیای جنوب شرقی و بخشهایی از برزیل است. در مالزی و بعضی از کشورها از این روغن برای سرخ کردن مواد غذایی و تهیه شرینیجات استفاده میکنند.
-
سلامت فرآوردههای قنادی (شکلات، تافی و آبنبات)
شکلات فرآوردهای است که از مواد اصلی خمیر کاکائو، پودر کاکائو، کره کاکائو، روغنهای قابل جانشینی با کره کاکائو، شکر یا سایر شیرینکنندهها، شیرخشک و مواد اختیاری شامل ادویه، میوه یا سبزی خشک، کنجد، دانههای خوراکی و انواع مغزها،
-
اتلاف و ضایعات مواد غذایی سفرهها را کوچکتر و گرسنگی را گستردهتر میکند
اتلاف و ضایعات بالای مواد غذایی در کشور در حال ضربه زدن به پیکر لاغر محیط زیست و امنیت غذایی است. این در حالی است که در سالهای اخیر، پیرو رکود اقتصادی ناشی از تحریمها، سوءمدیریت، خشکسالیهای
-
این افراد رژیم کتوژنیک نگیرند
متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه تاکید کرد: رژیم کتوژنیک عوارض زیادی دارد بنابراین برای افرادی که با سایر رژیمهای معمولی می توانند کاهش وزن داشته باشند توصیه نمی شود.
-
جایگاه پتاسیم در تغذیه
ممکن است شنیده باشید که موز سرشار از پتاسیم است، ولی خوب است بدانید که پتاسیم در تعداد زیادی از مواد غذایی وجود دارد و برای چندین فرایند در بدن ضروری است.
-
چالش رژیمهای غذایی غیراصولی و غیر علمی در ورزش پرورش اندام
ورزش پرورش اندام از پُرطرفدارترین و رایجترین رشتههای ورزشی در سطح ایران و جهان بوده و کمتر کسی را میتوان یافت که در دورهای از زندگی خویش - به ویژه در سنین نوجوانی تا جوانی - به این ورزش مبادرت نکرده باشد.
-
دلمه برگ مو در بهار و خواص فوق العاده آن
دلمه برگ مو یک غذای بهاری است که علاوه بر خوشمزه بودن، دارای خواص زیادی است، شاید با دانستن خواص آن بیش از پیش این غذا را دوست داشته باشید
-
سؤالات متداول در خصوص افراد مبتلا به افزایش وزن و چاقی
برای مشخص نمودن وضعیت چاقی عمومی از شاخصی به نام نمایه توده بدنی یا Body Mass Index با مخفف BMI استفاده میشود. این شاخص از تقسیم وزن به کیلوگرم بر مجذور قد به متر به دست میآید و اگر این شاخص بین 25 تا 29.9 باشد