رژیم لاغری، چاقی - صفحه 246
بازدید: 137662
-
رژيم غذايی برای نوجوانان - بخش اول
تغذیه یك كودك از زمان تولد تا بزرگسالی روی سلامت او تاثیر بسزایی داشته و حتی از بسیاری مشكلات از جمله اضافه وزن، استخوانهای ضعیف و دیابت پیشگیری میكند.
-
ميخواهم چاق شوم چه كار كنم؟ - بخش دوم
وقتی تشنه هستید، به جای نوشیدن آب، آب میوه یا شیر كمچرب، بنوشید. دقت كنید كه در زمان تشنگی معده خود را با نوشیدنیهای بدون كالری مانند آب، قهوه، چای و نوشیدنیهای رژیمی پر نكنید.
-
ميخواهم چاق شوم چه كار كنم؟ - بخش اول
پروتئین برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود بیماریها لازم است. اگر بیمار بودهاید، خوردن غذاهای حاوی پروتئین برای بهبود هرچه سریعتر شما لازم است.
-
ارتباط افـسـردگی با چـاقی
افسردگی یكی از شایعترین بیماریهای اعصاب و روان است كه به خاطر مبتلایان بیشمار در سراسر جهان، به آن «سرماخوردگی روانی» میگویند.
-
راهنمای غذايی بی اشتهايی عصبی
اختلالات مربوط به غذا خوردن بیاشتهایی عصبی و پرخوری عصبی میباشد كه غالبا در نوجوانان و زنان رخ میدهد.
-
بيراهه نرويد؛ لاغری راهكار دارد - بخش دوم
بسیاری از كسانی كه برای لاغر شدن یا پرورش اندام رژیم میگیرند، فكر میكنند مثل انسان كه باید از شیطان و وسوسههای شیطانی دوری كند، آنها هم باید از شكر و غذاهای شیرین دوری كنند.
-
بيراهه نرويد؛ لاغری راهكار دارد - بخش اول
بسیاری از كسانی كه رژیم میگیرند، ناگهان هوس میكنند و به رستوران فست فود میروند و دلی از عزا در میآورند! ولی رفتن به رستوران فست فود همیشه هم مغایر با اصول رژیم گرفتن نیست.
-
مقابله با پرخوری عصبی
پرخوری عصبی نیز همانند بیاشتهایی عصبی، نوعی اختلال در غذا خوردن میباشد.
-
توصيههای مهم برای حفظ وزن دلخواه
برای كاهش یا تعدیل اشتها دو قاشق غذاخوری سركه سیب، آب گریپفروت، آب پرتقال، آب لیمو، در یك لیوان آب بریزید و نیم ساعت قبل از ناهار و شام میل كنید..
-
خواب بهتر كاهش وزن بيشتر!
اگر تصمیم گرفتهاید با كاهش كالری دریافتی بدن، وزن خود را كم كنید، بهتر است قبل از آن به وضعیت خواب خود كمی توجه كنید.
-
كاهش وزن با داروهای لاغری
افرادی كه دچار فشار خون نامنظم، بیماری قلبی، تپش قلب یا سابقه سكته هستند، نباید از دارویMeridia استفاده كنند و كلیه كسانی كه از این دارو استفاده میكنند، باید فشار خونشان را كنترل كنند.
-
كالری كم؛بهبود حافظه
كاهش میزان كالری دریافتی باعث بهبود حافظه و سلامت بیشتر در زنان و مردان میشود. افرادی كه میزان كالری دریافتی بدن خود را تا 30 درصد كاهش میدهند، از نظر ذهنی عملكرد بهتری دارند.