رژیم لاغری، چاقی - صفحه 20
بازدید: 154024
-
رژیم «فَستینگ متناوب» میتواند به دیابتیها کمک کند؟
دیابت نوع ۲ با چاقی و فعالیت بدنی کم همراه است و در حالی که داروهایی مانند انسولین و داروهای کاهش وزن میتوانند به بیماران در مدیریت این بیماری کمک کنند، تحقیقات نشان میدهد.
-
با این رژیم غذایی قلب خود را سالم نگه دارید
برای سلامت قلب، میتوان روی رژیم مدیترانهای نیز متمرکز شد، رژیم مدیترانهای روی سبزیجات و میوههای تازه، کاهش مصرف چربیهای ناسالم و افزایش مصرف حبوبات متمرکز شده است، در این رژیم مصرف گوشت قرمز به حداقل میرسد و ماهی و میگو در اولویت قرار دارند.
-
آشفته بازار روزگار تغذیه
بسیار دوست می داشتم در این مجال چند سطری در موشکافی یکی از یافته های جذاب و پرطرفدار (Hot topic) رشته مان بنگارم. اما گویا برای چنین اشتیاقی باید این زمان بگذاریم تا وقتی دگر.
-
با خوردن مغزیجات آجیلی کاهش وزن را تجربه کنید
محققان دریافتند هیچ یک از مطالعات نشان نداد که آجیل مانع کاهش وزن میشود، و چهار مورد از مطالعات نشان دادند که آجیل در واقع باعث کاهش وزن بیشتر در افراد میشود.
-
۱۵ صبحانه برای کاهش وزن به روش متخصصان تغذیه
تحقیقات نشان دادهاند که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین و مواد غذایی غنی از فیبر، مانند تخممرغ، سبزیجات، لوبیا و ماست یونانی، میتواند به بهبود احساس سیری کمک کند و باعث شود در طول روز کالری کمتری مصرف کنید که به کاهش وزن سالم کمک میکند.
-
آیا مصرف شیره انگور برای افراد دیابتی مفید است ؟
شیره نسبت به قند و شکر این مزیت را دارد که کمتر مراحل تصفیه را گذرانده و تا حدودی حاوی فیبر های گیاهی و مواد مغذی است، میتوان آن را جایگزین قند و شکر مصرفی روزانه کرد.
-
بهترین صبحانه برای درمان یبوست!
حرکات منظم روده صبحگاهی برای سلامت و تندرستی شما مهم است، زیرا به طور موثر سموم و مواد زائد را از بدن شما دفع میکند. مدفوع صبحگاهی نیز میتواند به شروع سبکتر و پرانرژی روز کمک کند.
-
کدام سبزیجات را نباید روزانه مصرف کرد؟
برخی از مردم همچنین بر این باورند که نایت شیدها باعث التهاب و درد آرتریت میشوند، اما بنیاد آرتریت میگوید که تحقیقات کمی در مورد این ارتباط وجود دارد. افراد ممکن است نسبت به نایت شیدها حساسیت داشته باشند یا حساس باشند.
-
پیشگیری از سوء تغذیه و راهکارهای درمان
سوء تغذیه نوعی بیماری محسوب می شود که در اثر مصرف ناکافی مواد غذایی به وجود می آید. این بیماری به موقعیتی مربوط می شود که در آن در رژیم غذایی فرد ، مواد مغذی کافی تامین نشده یا تعادل درستی بین مواد مغذی برای رسیدن به سلامت
-
چرا مردان بیشتر از زنان گوشت میخورند؟
یک نظریه تکاملی میگوید که ممکن است زنان به دلایل هورمونی، آلودگی احتمالی گوشت و تاثیر آن بر بارداری، در خوردن آن سختگیرتر بودهاند، در حالی که مردان با توجه به سوابق شکارچی بودنشان به دنبال پروتئین موجود در گوشت بودهاند.
-
سایه عادتهای تغذیه اشتباه بر تیروئید
غده تیروئید با وجود کوچکبودن، فرآیندهای زیادی را کنترل میکند. وقتی تیروئید درست کار نکند، ممکن است متوجه تغییرات ناخوشایند از جمله نوسانات ناگهانی وزن، نوسانات خلقی، مشکلات پوستی و برخی مشکلات دیگر سلامت شوید.
-
اثرات مثبت روزهداری بر فشارخون بالا
کنترل فشارخون بالا یک مسئله مهم بهداشت عمومی است؛ زیرا یکی از عوامل اصلی خطر برای بروز بیماریهای قلبی عروقی محسوب میشود. براساس دستورالعملهای انجمن بینالمللی پرفشاری خون، مقادیر ≥ 90/140 میلیمتر