رژیم لاغری، چاقی - صفحه 20
بازدید: 137826
-
طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با ماهی
انواع غذای رژیمی با ماهی بهترین گزینه برای افرادی است که قصد لاغر شدن دارند یا میخواهند رژیم غذایی سالم داشته باشند. یکی از مغذی ترین مواد خوراکی که میتوانید در رژیم غذایی برای کاهش وزن استفاده کنید ماهی است.
-
خواص بومادران برای سلامتی و لاغری
بومادران گیاهی پرخاصیت است که میتوانید از آن به صورت چای، دمنوش، عرق، روغن، پودر و حتی از برگ تازه آن استفاده کنید. بومادران در طب سنتی برای درمان دردهای معده، تنظیم قاعدگی و پیشگیری از عفونت مفید است.
-
یک نکته اساسی برای جلوگیری از چاق شدن
در راستای کاهش وزن، علاوه بر اینکه مهم است چه غذایی میخورید، باید توجه داشته باشید که «چه زمانی» غذا میخورید. ساعت و زمانی که غذا میخورید، بر نحوه ذخیره چربی در بدن و تنظیم هورمونهای گرسنگی تأثیر دارد.
-
چهارشنبه سوری، آیینی ایرانی با غذاهای ایرانی
جشن بزرگ نوروز پیشدرآمدهایی دارد که یکی از آنها آیین چهارشنبه سوری است. مردم با برگزاری این آیین در غروب آخرین سهشنبه سال به استقبال بهار میروند. قدمت این جشن طبق متون تاریخی
-
فواید طناب زدن برای کاهش وزن
این ورزش نه تنها قدرت قلبی و عضلانی را بهبود میبخشد، بلکه با کالریسوزی به کاهش وزن کمک میکند. برای انجام این تمرین تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت کفش تمرینی و یک طناب است.
-
سایه روشن های مواد غذایی در بهبود عملکرد تیروئید
کم کاری تیروئید یکی از مشکلات پزشکی رایج است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند. این مشکل میتواند عوارضی ناخوشایند برای سلامتی به دنبال داشته باشد. در این مقاله به بررسی غذاهایی میپردازیم
-
بررسی قند میوه ها از بیشترین تا کمترین میزان
با وجود آنکه قند میوه ها نسبت به قندهای فرآوری شده سالم هستند با این حال باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید.
-
شناسایی مواد غذایی موثر بر سازوکارآنتیاکسیدانی بدن
پیش از پرداختن به آنتیاکسیدانها ابتدا به شناخت رادیکالهای آزاد میپردازیم. در وضعیت طبیعی در بدن، الکترونهای هر اتم به صورت آزاد یا متصل به سایر اتمها به شکل مولکول به صورت جفت شده
-
مصرف این ماده غذایی برای کاهش وزن مفید است
هویج یکی از سبزیجات بسیار مغذی است که فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. مصرف منظم این سبزی در بهبود هضم غذا نقش دارد، عملکرد ایمنی بدن را تقویت میکند، نقش پیشگیرانه از بروز بیماریهای قلبیعروقی دارد.
-
ملاحظات تغذیهای در ورزشکاران روزهدار
ماه رمضان و شرایط روزهداری یک چالش اساسی و منحصر به فرد برای برنامه تمرینات فشرده و چرخه خواب و بیداری ورزشکاران ایجاد کرده و تنظیم دریافت غذایی و انجام تمرینات در شرایط سحر تا افطار
-
آیا برنج قهوهای سالم است؟
خوردن بیشتر غلات کامل مانند برنج قهوهای ممکن است عوامل خطر بیماری قلبی مانند سطح کلسترول بالا را کاهش دهد. بر اساس تجزیه و تحلیل ۴۵ مطالعه، افرادی که بیشترین غلات کامل از جمله برنج قهوهای را مصرف میکردند
-
بایدها و نبایدهای جراحیهای کاهش وزن
امروزه، جراحیهای اسلیو و بایپس نامهایی شناخته شده در میان مردم هستند. دلیل اقبال گسترده به این دسته از جراحیها در بین مردم تأثیر غیر قابل انکار آنها بر درمان چاقی و بهبود بیماریهای همراه آن است، اما در اینجا سوالی مطرح میشود.