زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

کینوا گیاهی است با دانه‌های خوراکی که به تازگی در دنیا محبوبیت زیادی پیدا کرده است و بعنوان جایگزین سالم‌تر غلات ازجمله برنج از آن استفاده می‌شود. کینوا با نام علمی Chenopodium quinoa که به خاویار گیاهی نیز مشهور است

در مقاله قبل به بهترین زمان مصرف کربوهیدرات‌ها بعنوان سوخت اصلی عضلات فعال اشاره شد. همانطور که می‌دانید، کربوهیدرات‌ها سهل‌الهضم‌ترین درشت‌مغذی‌ها بوده و در بازه زمانی کوتاهی پس از مصرف، هضم و جذب آنها انجام شده

گفت‌و‌گوی اختصاصی زندگی آنلاین با دکتر رضا امانی استاد تغذیه بالینی

در این گزارش با ۴ دلیلی آشنا خواهیم شد که اهمیت سوپ‌ها را برای ما روشن می‌کنند.

گفت‌و‌گوی اختصاصی زندگی آنلاین با دکتر رضا امانی استاد تغذیه بالینی

بر اساس تحقیقات صورت‌گرفته، افرادی که به‌طور منظم صبحانه می‌خورند، لاغرتر و سالم‌تر هستند و افرادی که صبحانه نمی‌خورند چاق هستند و از سلامت روانی ضعیف رنج می برند.

خوردن مکمل زعفران در کنار تمرین های ورزشی منظم می تواند نتیجه خوبی به همراه داشته باشد

صبحانه وعده مهمی در وعده‌های غذایی به حساب می‌آید، اما گاهی به دلایل مختلف صبح‌ها اشتهای لازم برای خوردن این وعده مهم را نداریم.

هنوز برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد.

در این گزارش غذا‌هایی که برای کاهش چربی شکم و همچنین برای سلامتی مفید هستند معرفی شده‌اند.

اگر بیشتر اوقات به دلیل گرسنگی ناگهانی، در حال خوردن میان‌وعده هستید، زمان آن فرا رسیده است که در برنامه غذایی خود تجدیدنظر کنید و غذاهای سیرکننده را به رژیم خود بیافزایید تا در طول روز، احساس گرسنگی کمتر به سراغتان بیاید.

یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع مصرف میوه و سبزی هاست؛ مواد غذایی که غنی از ویتامین های ضروری هستند و سلامت بدن را به خطر نمی اندازند.