سلامت روان - صفحه 19
بازدید: 128354
-
راهکارهایی برای دیدن نیمه پر لیوان!
از قدیم شنیدهایم که گفتند «فقط نیمه خالی لیوان را نبینید»، اما هیچوقت از راهکارهایی که باعث دستیابی به این رویکرد میشود صحبت نکردهاند.
-
۵ فوبیای نادر و عجیب و غریب در جهان را بشناسید
فوبیا به معنی ترس یا اضطراب شدید نسبت به یک موقعیت خاص است به طوری که فرد تمام تلاش خود را به کار میگیرد تا از آن موقعیت هراس آور دوری کند و این اجتناب عملکرد اجتماعی، شغلی و سایر جنبههای زندگی فرد را مختل میکند.
-
بیماریهای روانی که اسمش را هم نشنیدهاید
در این مقاله با هم نامِ تعدادی از بیماریهای بسیار نادر و البته عجیب و باورنکردنی را مرور میکنیم و در مورد هر کدام از این بیماریها و اختلالاتِ روانی اطلاعاتِی به دست میآوریم.
-
۱۰ راهکار موثر برای مقابله با استرس
وقتی فشار بیشتر از آنچه که به آن عادت داریم بر ما وارد میشود، حس استرس به ما دست میدهد. روان و بدن واکنشهای گوناگونی به استرس نشان میدهند، از جمله بالا رفتن تپش قلب و سرعت تنفس. ۱۰ راهکار برای رفع استرس.
-
جسمهای زخم خورده روحهای آزرده
علائم و نشانههای ویروسهای جسم و ذهن و روح ما و عوارض آن بر ضعف شش بعد سلامت که نیاز به تغییر و درمان اساسی دارد:
-
خشونت روانی علیه مردها؛ معضلی که دیده نمیشود
یک دکترای روانشناس تربیتی گفت: عدم توجه به مردان در زندگی مشترک باعث میشود که آنان مورد خشونت روانی پنهان قرار گیرند و این امر یک معضل بزرگ است چراکه آن گونه که به خشونت علیه زنان توجه میکنیم
-
راهکارهایی برای مهار اضطراب شبانه و داشتن خوابی بهتر
افکار اضطرابی نه تنها میتوانند باعث بی خوابی و دیگر مشکلات خواب شوند، بلکه کمبود خواب هم میتواند زمینه ساز بروز اضطراب و فشار روانی گردد.
-
راه های مقابله با فوبیا یا ترسهای غیرمنطقی
فوبیاها ترسهای غیرمنطقی، شدید و ناتوانکنندهای هستند که افراد در مقابل چیزها یا موقعیتهای معینی احساس میکنند و باعث میشوند افراد هر کاری را برای پرهیز از آن چیز یا موقعیت انجام دهند.
-
سن تنها یک عدد است
پیری با عدد سنی مشخص نمیشود بلکه به حس انسان بستگی دارد. اگر حس پیری و شکستگی زود به سراغ انسان بیاید احساسی منفی است ولی اگر انسان تا رسیدن به این احساس زمان زیادی از عمرش را طی کند خوب است.
-
گذشته ها گذشته در حال زندگی کن
بسیاری از دوستان بازنشسته هستند که به گذشته خود اشتغال ذهنی دارند، یعنی مدام به گذشته میاندیشند. شما چقدر به گذشته فکر ميکنید؟ چه حجمی از اشتغالات ذهنی شما به گذشتهتان مربوط ميشود؟
-
چگونه بر نگرانیهای خود غلبه کنیم؟
استرس واکنش روانی، جسمی و رفتاری انسان نسبت به هر تهدید یا فشار درونی یا محیطی است. استرس بخشی از زندگی طبیعی هر انسان در نظر گرفته می شود. استرس دو نوع است:
-
افسردگی پاییزی و راهکار مقابله با آن
افسردگی فصلی نوعی اختلال در رفتار و خلق وخوی فرد است که با همان افسردگی که بعضا سراغ انسان می آید تفاوت چندانی ندارد، تنها تفاوت شایع آن این است که با تغییر فصول بوقوع می پیوندد و پس از پایان هر فصل برطرف می شود