زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تحریریه پزشك امروز

هر یك از ما ممكن است بارها از خود پرسیده باشیم كه چگونه می‌توانیم عمری طولانی داشته باشیم. عوامل جسمی، روانی و اجتماعی خاصی در طول عمر انسان موثرند كه آگاهی از آنها به افراد سالمند كمك می‌كند از عمر طولانی‌تر و زندگی پرنشاط‌تری برخوردار شوند. این موارد عبارتند از:

وراثت

البته برای فرد سالخورده (سنین 75 تا 80 سال به بعد)، طول عمر بیشتر، بیش از هر چیز با مراقبت‌های بهداشتی، تغذیه و برخورداری از تجارب عاطفی لذتبخش ارتباط دارد.

برخورداری از احترام و اعتبار اجتماعی

نباید تصور كنیم كه سالمندی نقطه بن‌بست روابط اجتماعی و مرحله خروج از كار و تلاش است. سالمندانی كه در جامعه نقش مفیدتری ایفا می‌كنند و توانایی‌های خود را به طرق شایسته ابراز می‌دارند، طبیعتا از محبوبیت و امید به زندگی بیشتری برخوردارند. پس:

- سالمند را فردی مفید تلقی كنیم.

- مسوولیت ‌های متناسب با توانایی‌های سالمند را به وی محول كنیم.

- به شان انسانی سالمند احترام بگذاریم.

بهداشت فردی و محیطی:

رعایت پاره‌ای اصول بهداشت فردی، شخص سالمند را از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مصون می‌دارد. این اصول به قرار زیر است:

- استحمام مرتب سالمند

- شست‌وشوی دقیق لباس‌ها و ظروف مورد استفاده سالمند

- نظارت دقیق بر نوع غذاهای مصرفی سالمند، از لحاظ چگونگی تركیبات و حصول اطمینان از سالم بودن آن

- نظافت مرتب محیط زندگی فرد سالمند و رفع آلاینده‌های محیطی، اعم از زباله‌ها، وسائل دودزا و یا حتی آلاینده‌های صوتی

 - دور ساختن اشیا‌‌ی آسیب‌زا و پرخطر از محل سكونت سالمند

روابط عاطفی با ثبات

- ارتباط صمیمانه اعضای خانواده، اعم از همسر، فرزندان و نوه‌ها با سالمند

- برنامه‌ریزی برای گذراندن اوقاتی شاد در كنار سالمند

- مشورت با سالمندان در تصمیم‌گیری‌ها

موارد فوق شرایطی را فراهم می‌آورد كه در فرد سالمند موجب احساس آرامش و نگرش مثبت نسبت به زندگی و كاهش استرس و ناامیدی می‌شود. بدیهی است تحت چنین شرایطی، سیستم‌های دفاعی جسمی و روانی شخص سالمند، توان مقاومت بیشتری در مقابل بیماری‌ها و ناملایمات خواهند داشت.

انجام معاینات پزشكی منظم

فرد سالمند باید به طور مرتب توسط متخصص معاینه شده و گزارش كامل این معاینات در اختیار خانواده وی قرار داده شود.

- وضعیت بینایی و شنوایی

- عوارض ناشی از داروها

- كاهش یا افزایش فشار خون

- وضعیت قلب و عروق و تركیبات خونی

ورزش تغذیه

ایمن‌سازی و مناسب‌سازی محیط زندگی فرد سالمند پرهیز از سوءمصرف موادمخدر و دخانیات