زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

یکی از راه‌هایی که وجود دارد تا معلوم شود شخص به چه ماده غذایی آلرژی دارد، این است که ماده غذایی مشکوک به آلرژی را دو هفته مصرف نکند تا اثر آن را ببیند.

سالمندان، سرمایه‌های گرانبهای زندگی هستند. باید آنها را ارج نهیم و با جان و دل همراه‌شان باشیم. در این مقاله به مشکلاتی که در این گروه سنی بیشتر دیده می‌شود اشاره می‌گردد.

در سالمندان نشانه‌های کم کاری تیروئید، خستگی، ضعف، خشکی پوست، ریختن مو، یبوست، خواب آلودگی، ضعف حافظه، افسردگی، بی‌اشتهایی و کاهش زمان توجه می‌باشد.

سالمندان اکثراً گوشت کم مصرف می‌کنند و این امر باعث می‌شود تا آهن کمتری دریافت کنند. در نتیجه کم‌خونی ناشی از فقر آهن به علت مصرف کم گوشت اتفاق می‌افتد.

استخوان سازی تا سن 40 سالگی به حداکثر کمال خود می‌رسد و سپس، اتلاف تدریجی استخوان در زنان از سنین 35 تا 45 و در مردان از سنین 40 تا 45 اتفاق می‌افتد.

با بالا رفتن سن علاقه به خوردن مواد شیرین زیاد می‌شود، بنابراین باید محدودیت‌های لازم در نظر گرفته شود، در غیر این صورت احتمال ابتلاء به دیابت زیاد می‌شود.

کشیدن سیگار و سایر دخانیات، مصرف کم سبزی‌ها و میوه‌ها، استفاده از غذاهای سرخ شده، ازدیاد مصرف چربی و اسیدهای چرب اشباع، چاقی و کم تحرکی از عوامل مساعدکننده سرطان ریه می‌باشند.

سیستم ایمنی که دارای اهمیت بسیار زیادی می‌باشد، مسئول از بین بردن میکرب‌های مضر بدن و از بین بردن سلول‌های مرده بوده و باعث بهبودی زخم‌ها می‌شود.

رعایت تغذیه مناسب و استفاده از برنامه غذایی متعادل، متناسب و متنوع به حفظ سلامتی سالمندان کمک زیادی می‌کند. در اینجا به تعدادی از نکات تغذیه‌ای مناسب برای سالمندان اشاره شده است.

مسمومیت غذایی عارضه‌ای است که در هر سنی و در زمان‌های مختلف پس از مصرف غذای آلوده به سموم ترشح شده از باکتری‌ها و قارچ‌ها اتفاق می‌افتد. راه‌های پیشگیری، در این مقاله بیان شده‌اند.

مرگ و میرهای ناشی از بیماری‌های قلبی، مجموعاً 30 درصد مرگ و میرها را در دنیا تشکیل می‌دهد. پس از 60 سالگی گرفتگی عروق بزرگ‌ترین علت مرگ افراد می‌باشد.

پس از بیماری‌های قلبی و سرطان، سکته مغزی، سومین علت مرگ و میر شناخته شده است و در افراد بالای 65 سال اتفاق می‌افتد. در اینجا به علل سکته مغزی و تغذیه مناسب آن اشاره می‌شود.