زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

مصرف یک رژیم غذایی سالم در طول زندگی به جلوگیری از سوءتغذیه در تمام اشکال آن و همچنین طیف وسیعی از بیماری‌های غیرواگیر کمک می‌کند، اما افزایش تولید مواد غذایی فرآوری شده، شهرنشینی سریع و تغییر سبک زندگی

شیرمادر یک مائده الهی است که نقش بی‌بدیلی در سلامت کودکان امروز و جوانان فردا دارد. شیرمادر حاوی درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها با مقدار و نسبت متعادل، لنفوسیت‌ها و ماکروفاژها، آنتی‌بادی‌ها، سایتوکین‌ها

آنتی‌اکسیدان‌ها موادی هستند که عمل اکسیداسیون را به تعویق می‌اندازند و مانع تغییر رنگ در مواد غذایی می‌شوند. ویتامینE یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که در روغن‌های گیاهی یافت می‌شود. امروزه ویتامین C

درواقع، چاقی، باقیمانده هورمون‌ها و آفت کش ها در مواد غذایی و بلوغ زودرس به‌عنوان یک سه‌گانه به هم وابسته هستند. اضافه‌وزن در کودکان موجب افزایش سطح انسولین در بدن می شود .

این اختلال معمولا تنها دیده نمی‌شود. بیشتر مبتلایان (حدود 80 درصد) حداقل یک تشخیص روانپزشکی دیگر مانند اختلال دوقطبی، اوتیسم، مصرف مواد، افسردگی و یا اختلال نافرمانی مقابله‌جویانه هم دارا می‌باشند.

کودکانی که دارای بیماری‌هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آنها کمبود ویتامین D در بدنشان باشد.

برای کمک به کنترل شدت و فرکانس برخی از نشانه‌های بیش فعالی، تاکید متخصصان بر تمرکز والدین روی تغذیه کودکان است. اما قبل از ارائه لیست خاص غذایی برای مبتلایان به بیش فعالی باید این نکته را تاکید کرد

نوشیدن شیر به رفع نیازهای تغذیه‌ای کودکان و بزرگسالان کمک می‌کند و به همین دلیل است که نوشیدن آن به عنوان یکیاز اجزای اصلی رژیم غذایی کودکان توصیه می‌شود.

کمبود ویتامین‌ها و کمبود آهن و روی می‌تواند باعث بی‌اشتهایی در کودکان بشود، چون اکثر مادران در دادن قطره آهن و مولتی‌ویتامین سهل‌انگاری می‌کنند.

انار میوه‌‌ای خوش‌‌خوراک و خوش‌‌رنگ است که با آغاز فصل پاییز، در مغازه‌های میوه‌ فروشی خودنمایی می‌کند. خواص انار به همراه تاج زیبا و شاه مانندش به‌ راستی هم از لحاظ خواص می‌تواند در صدر بی‌رقیب‌‌ترین میوه‌ها قرار گیرد.

در طی این ساعات نوزاد باید 2 بار یا بیشتر و برای 24 ساعت اول حداقل 6 نوبت از شیر مادر و بنا به میل و خواست خود تغذیه شود.

متخصص بیماری‌های کودکان ضمن تشریح ممنوعیت‌های غذایی در کودکان زیر یک‌سال گفت: بهره هوشی در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند ۷‌.۵ امتیاز بالاتر از کودکانی است که شیرخشک مصرف می‌کنند.