زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

قرار دادن غذاهایی که باعث تقویت بینایی کودکان می‌شوند، در برنامه غذایی آنها، ضروری است. چشم‌های کودکان با مصرف برخی مواد مغذی و غذاها، بهبود می‌یابد و تقویت می‌شود.

انتخاب نوشیدنی مناسب برای کودکان در ایجاد عادات غذایی صحیح در دوران بزرگسالی بسیار موثر است. والدین باید به انتخاب نوشیدنی‌های مفید برای کودکان اهمیت دهند.

کودکانی که بیشتر تلویزیون نگاه می‌کنند، پیتزا، اسنک‌های شور و کافئین بیشتر و سبزی، میوه و آب میوه کمتری می‌خورند تا کودکانی که در خانه از تلویزیون کمتر استفاده می‌کنند.

اضافه وزن یک جزء مرکزی از این خوشه پیچیده سوءعملکردهای بدن است که نهایتا منجر به مرگ می‌شود حداقل یک نفر از هر 5 فرد دارای اضافه وزن به سندرم متابولیک مبتلا می‌شوند.

در کودکان نیاز به توسعه عادات غذائی سالم بیشتر از وعده‌های غذائی صحیح است. این بدین معنا است که تمام عوامل رفتاری، اجتماعی و محیطی بر غذا خوردن تاثیر می‌گذارند.

اگر کودک شما فعال باشد یا یک ورزش یا فعالیت سازمان یافته را پیگیری کند، یک اضافه وزن کوچک ممکن است قسمتی از فرآیند رشد باشد و چندان اهمیت نداشته باشد.

اضافه وزن یک عدم تعادل انرژی است و می‌تواند بوسیله هدف قرار دادن دریافت کالری (از طریق عادات بهتر غذا خوردن) و مصرف انرژی (از طریق شیوه زندگی فعال) پیشگیری شود.

امروزه کودکان زیادی به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند. کودکان خود را به سالم غذا خوردن تشویق کنید تا از بروز اضافه وزن و چاقی و مشکلات ناشی از چاقی در آنها پیشگیری شود.

هنگامی كه بچه‌ها مقدار زیادی از كالری‌هایشان را از نوشابه گازدار، آبنبات، چیپس و غیره می‌گیرند، ممكن است برایشان سخت باشد كه همه مواد مغذی مورد نیازشان را از سایر غذاها دریافت كنند.

کودکان در فصل تابستان به مراقبت ویژه‌ای نیاز دارند. با توجه به اینکه امکان بازی کردن کودکان در فصل گرم تابستان زیاد است، احتمال بروز گرمازدگی در آنها هم بیشتر است.

كودكان، به مصرف مقدار كافی كلسیم برای ساخت استخوان‌ها و پیشگیری از ایجاد استئوپروز در زندگی آینده نیاز دارند. كلسیم در طول نوزادی و نیز بعدا در كودكی مهم است.

هنگامی كه دانشمندان، عامل محلول در چربی غذاها را جدا كردند اولین ویتامین از نظر الفبا، اولین ویتامینی هم بود كه كشف شد و در سال 1920 نام ویتامین A را به آن دادند.