زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

ورزش كردن در حد متوسط و طبیعی برای زنان باردار بسیار مفید است.

نبود مقادیر كافی از این ویتامین‌ها در بدن زن باردار ریسك تولد نوزاد مبتلا به نارسایی‌های قلبی مادرزادی را افزایش می‌دهد.

در پركاری تیروئید چون این دو هورمون بالا می‌رود سوخت و ساز در بدن بیشتر می‌شود.

پیش از شروع رنگ كردن، مقداری از رنگ را روی چند تار مو و تكه‌ای كوچك از پوست سر امتحان كنید.

در این دوره بهتر است انرژی از گروه‌های غذایی مانند لبنیات، میوه‌ها و گوشت‌ها تامین شود.

مصرف وعده‌های غذایی كم‌حجم و متعدد و مصرف آب در بین وعده‌های غذایی اصلی به بهبود تهوع كمك می‌كند.

غذاهای متنوع بخورید تا تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن‌تان به طور كامل تأمین شود. غذاهای فیبردار بخورید.

شروع تغذیه نوزاد با شیر مادر از ساعت اول تولد کلید تداوم شیردهی و سلامت کودك می‌‌باشد.

حداقل باید دو پریود ماهیانه قبل از تاریخ پیش بینی شده برای بارداری، رژیم غذایی تنظیم شده توسط متخصص تغذیه به طور دقیق رعایت شود.

بعضی گیاهان معطر خاصیت ضدنفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل‌درد كودك جلوگیری می‌كنند؛ مانند سبزیجات خوراكی.

مهم‌ترین كاری كه می‌توانید برای كودك‌تان انجام دهید، مراقبت از جسم، روح و ذهن‌تان است.

افسردگی پس از تولد نوازد را افسردگی پس از زایمان می‌نامند كه معمولا در طول شش ماه نخست بعد از زایمان ایجاد می‌شود.