زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

وزن شما به تعادل میان، میزان دریافت انرژی و میزان مصرف انرژی در طول روز بستگی دارد. اگر شما پرخوری کنید و کم تحرک نیز باشید، احتمال اینکه انرژی اضافی در بدن شما به صورت چربی انباشته شود بسیار زیاد است.

سبزیجاتی که برگ‌های سبز دارند یکی از بهترین منابع کلسیم، آهن، منیزیوم، آنتی‌اکسیدان‌ها و دیگر مواد مغذی با ارزش هستند.

پایان پذیرفتن دوران باروری اغلب بانوان را تحت تاثیر قرار می‌دهد هم از بعد جسمی و هم از نظر روحی و احساس تغییرات متابولیكی (سوخت و ساز) ناشی از قطع هورمون‌های باروری ممكن است در گروهی از بانوان موجبات افزایش وزن آنها را فراهم سازد

تحقیقات نشان داده است کلسیم روند کاهش وزن را تا 37 درصد تسریع نموده و چربی را تا 48 درصد کاهش می‌دهد و به کاهش ذخیره چربی در بدن کمک می‌کند.

امروزه مصرف شكر بسیار زیاد و متداول گشته، جای تعجب نیست كه دنیا دچار چاقی و اضافه وزن گشته است.

زندگی در محله‌های با سطح اقتصادی پایین‌تر، باعث می‌شود احتمال چاقی و اضافه ‌وزن افراد بالاتر برود.

برخی از باشگاه‌های ورزشی دستورالعمل‌های خاصی در لاغری دارند مثلا در بدنسازی دوره‌ای به نام دوره ماهیچه وجود دارد که در آن اصطلاحا بدن را خشک می‌کنند تا لاغر شود و ماهیچه‌ها بیرون بزند، بعد ماهیچه‌ها را تقویت می‌کنند.

تجمع چربی در ناحیه شكم، بدن را مجبور می‌كند كه وزن بیشتری را تحمل كند. در افرادی كه چاقی شكمی دارند، اندازه محیط میانی بدن افزایش می‌یابد كه سبب تغییر نقطه ثقل مركزی بدن می‌شود.

بی‌اشتهایی روانی اختلالی است كه معمولاً پس از تصمیم فرد برای كاهش مقداری از وزن خود و یا در پی یك رویداد تنیدگی‌‌زا، مانند جدایی والدین؛ دور شدن از خانه و یا یك شكست شخصی بروز می‌كند.

به منظور کاهش حد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ نیم کیلو از وزن بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن، باید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 3500 کالری کمتر وارد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ یا بیشتر سوزاند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

در طول مدت 40 هفته ایام بارداری 14 هورمون ماموریت تغییر متابولیسم بدن را عهده‌دار می‌شوند تا قند و مواد مغذی به جنین در حال رشد در حد نیازش رسانیده شود.

علاوه بر میزان پروتئین و فیبر موجود در مواد غذایی هر چه وزن به کالری ماده غذایی بیشتر باشد، بیشتر ایجاد سیری می‌کند.