رژیم لاغری، چاقی - صفحه 13
بازدید: 153066
-
۱۰ ایده صبحانه برای کم خونی را بشناسید
برای کمک به درمان کمخونی و افزایش انرژی، میتوانید از صبحانههای سریع و مقوی استفاده کنید.. در این مطلب ۱۰ ایده برای صبحانههای فوری و سریع که به افزایش سطح آهن و مواد مغذی کمک میکنند، معرفی شده اند.
-
سریع ترین روش درمان چاقی با دارو
به چه افرادی چاق می گویند؟ افرادی که شاخص توده بدنی آن ها چیزی بین ۲۵ تا ۳۰ باشد، دارای اضافه وزن هستند. کسانی که شاخص توده بدنی آن ها ۳۰ یا بیشتر باشد، چاق محسوب می شوند. چاقی عوارض زیادی در سلامتی و تناسب اندام افراد دارد.
-
شاید باورتان نشود؛ این مواد غذایی باعث لاغری میشوند
اگر تاکنون راههای زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبودهاید باید بدانید کربوهیدراتهای پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نامهای بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.
-
۵ غذای سیاه که برای کاهش وزن معجزه میکند
۵ غذای سیاه که به شما کمک می کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید.
-
عوارض باورنکردنی رژیم فستینگ که نمیدانید
یک متخصص تغذیه میگوید: رژیم غذایی باید بر اساس سن، جنسیت، موقعیت شغلی، میزان فعالیت بدنی و موقعیت جغرافیایی و محل زندگی افراد تعیین شود و این طور نیست که یک مدل رژیم برای همه افراد مناسب باشد.
-
اگر زیاد برنج میخورید این مطلب را از دست ندهید!
برنج بدون سبوس از نظر مواد مغذی فقیر است.
-
معرفی ۸ سبزی مفید برای کاهش وزن
رژیمهایی که در آنها سبزیجات بهطور منظم مصرف میشود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشارخون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمککننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کردهاند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است.
-
چهار دلیل برای اینکه همیشه گرسنه هستید
اینکه چه میخورید و چگونه میخورید میتواند بر تعداد دفعاتی که احساس گرسنگی میکنید، تأثیر بگذارد. گرسنگی مداوم می تواند به دلیل کمبود پروتئین، فیبر و چربی در رژیم غذایی شما باشد. نداشتن خواب کافی یا استرس نیز اشتهای شما را تحت تأثیر قرار میدهند.
-
۱۰ میانوعده خوشمزه و رژیمی که به کاهش وزن کمک میکند
میان وعده ها و تنقلات در واقع می توانند به شما در حفظ وزن سالم و حتی کاهش وزن کمک کنند تا زمانی که به انواع آنها توجه کنید و انتخاب های هوشمندانه ای داشته باشید.
-
دو ویتامین مفید برای لاغر شدن
برخی ویتامینها به کاهش وزن کمک میکنند.
-
۱۰ خاصیت مصرف آب گرم و لیموترش به صورت ناشتا
نوشیدن آب گرم و لیمو در ساعات صبح روش مناسبی است که میتوانید این ماده غذایی را به رژیم غذایی شما وارد کند و سلامتیتان را بهبود ببخشد.
-
چرا رژیم مدیترانه ای برای ایرانی ها مناسب نیست؟
اینکه میوه و سبزی به تنهایی در درمان بیماریهای کلیوی و قلبی مؤثر باشند تصور غلطی است. بدن ما سهگانه سوز است، قند، چربی و پروتئین میخواهد. میوهها و سبزیجات فقط کربوهیدرات دارند و حضور چربی و پروتئین در این رژیم غذایی مغفول مانده است.