زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

«استفاده بیمارگونه از اینترنت»، «وابستگی شدید به اینترنت» و «به کارگیری افراطی اینترنت» از جمله مواردی است که برای توصیف یکی از بیماری‌های نوین عصر ما به کار می‌روند.

قبل از آنكه وارد كارها و مسؤولیت‌های پیش‌رو در سال جدید شوید، یك قدم به عقب برگردید و به كارهایی كه مثلاً در طول هفته گذشته انجام داده‌اید، فكر كنید.

آیا می دانید که فرم صورت، ویژگی های اصلی هر فردی را نمایان می کند؟ کارشناسان خواندن چهره، از روی چهره افراد به برخی از خصوصیات اخلاقی پی می برند و در اینجا به چند نمونه اشاره شده است.

اکنون تا جایی که می توانید روی یک چیز متمرکز شوید. اگر تازه کار هستید، می توانید روی یک گفته و یا یک جسم بصری متمرکز شوید اما وقتی در انجام مدیتیشن، حرفه ای شوید، می توانید ذهن تان را خالی از هر چیزی کنید.

یکی از مهم ترین اهداف مدیتیشن آرام کردن ذهن و بیرون کردن عوامل خارجی است. این هدف با وجود پوشیدن لباس های تنگ و چسبان تامین نمی شود. بنابراین لباس های گشاد به تن کنید.

با ایجاد تغییرات کوچک می توانید تاثیرات شگرفی در روند زندگی تان به وجود بیاورید. در ادامه چند تغییر کوچک که می تواند بر سلامت و بهبود زندگیتان تاثیرگذار باشد را می خوانید.

در طول روز با افراد بسیاری برخورد می کنیم که کنترلی بر رفتار و بروز خشم و هیجانات شان ندارند و این مشکل را به وضوح می توان در جوانان و نوجوانان مشاهده کرد که چگونه عدم کنترل احساسات شان سبب ساز مشکلاتی برای آنها و خانواده هایشان می شود.

در مسیر زندگی همیشه موضوعات آزاردهنده، از بحران های مختلف گرفته تا کارهای سخت طاقت فرسا، وجود دارد. اگر می خواهید زندگی خوبی داشته باشید باید در برابر هریک از مشکلات، مسلح باشید.

جای هیچ تردیدی نیست که خندیدن به فرد احساس خوبی می دهد و کسی که واقعا از ته دل می خندد، احساس شادی و رهایی می کند. فراتر از این، خنده برای سلامتی بدن بسیار خوب است.

وسواس‌ فکری موضوعات مختلفی را در بر می‌گیرد، مثلا ممکن است کسی این فکر به ذهنش برسد که نکند من تصادف کنم برای همین به خیابان نمی‌رود یا سوار ماشینش نمی‌شود یا این که مدام استرس دارد فرزندش که در مدرسه است دچار حادثه شود.

اکثر ما در طول روز رفتارهای از خود بروز می‌‌دهیم و سخنانی بر لب می‌‌آوریم که به صورت ناخودآگاه خود را افسرده و غمگین می‌‌کنیم در بیشتر مواقع زمانی که افراد احساس افسردگی و غمگینی می‌‌کنند به دنبال بهانه‌ای برای افسردگی‌شان می‌‌گردند.

وقتی فردی خشمگین است چه باید بکنیم؟ یکی از تکنیک های گفتگو با افراد خشمگین این است که ابتدا دلیل خشم او را بفهمید و سپس با رفتارتان نشان دهید احساس او برایتان مهم است.