زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

وی گفت، برای عملکرد طبیعی روده باید غذا‌های گیاهی مصرف شود. این مواد حاوی بسیاری از فیبر‌های غذایی سالم و آنتی اکسیدان‌ها است.

آنتی اکسیدان‌ها به پوست در مبارزه با رادیکال‌های آزاد که عامل اصلی پیری هستند، کمک می‌کنند.

بیشتربخوانید:

اثرات باورنکردنی کاکائو در زیبایی

روغن آرگان معجزه ای برای زیبایی پوست صورت

درمان کک و مک و لک صورت با ماسک زردچوبه

این متخصص می‌افزاید:" پوست آینه روده‌ها است. "

این متخصص خاطرنشان می‌کند، سبزیجات زرد، میوه‌ها و توت‌ها حاوی کاروتنوئید‌هایی هستند که پوست را از اشعه یو وی محافظت می‌کنند و خشکی پوست را از بین می‌برند. انواع توت‌های صورتی، آبی و قرمز سرشار از آنتوسیانین‌ها هستند - آنتی اکسیدان‌های قدرتمندی که باعث بازسازی سلول می‌شوند.

میوه‌های محتوای آنتی اکسیدان‌ها عبارتند از: زغال اخته، تمشک، توت، گیلاس. از سوی دیگر خوردن برنج سیاه، گلاب، دانه چیا، لوبیای قرمز و عدس، کدو تنبل، هویج، پیاز سبز، اسفناج و کلم قرمز نیز برای حفظ جوانی پوست مفید است. در مورد نوشیدنی‌ها، یک متخصص تغذیه توصیه می‌کند از چای سبز استفاده کند.