زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

این میوه گلابی شکل سرشار از چربی های مفید، فیبر، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هاست و جایگزینی آن با چربی‌های ناسالم می‌تواند تا ۲۲ درصد خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات برای رفع یبوست ضروری است.

چاقی و اضافه وزن با افزایش التهاب و فشار بر اندام‌ها از جمله ریه و قلب، مقاومت بدن در برابر آلودگی هوا را کاهش می‌دهد. در صورت ابتلا به اضافه‌وزن، مراجعه به متخصص تغذیه توصیه می‌شود.

تحقیقات جدید نشان داده است که نوشیدن شیر شتر می‌تواند شدت آسم ناشی از «مایت‌های گرد و غبار خانگی»(HDM) را که یک عامل اصلی این بیماری است، کاهش دهد.

آشنایی با خواص شاه توت، این میوه خوش‌طعم تابستانی، می‌تواند نگاه شما را به سلامت تغییر دهد. خواص شاه توت تنها به طعم دلپذیر آن که شبیه انگور است محدود نمی‌شود.

اگر برنامه‌ روزانه‌تان بسیار شلوغ باشد، ممکن است بیشتر به سراغ قهوه فوری بروید، اما تحقیقات جدید در مورد این نوع قهوه نشان می‌دهد که بهتر است برای محافظت از سلامت چشمانتان، به مقدار مصرف آن توجه کنید.

دانه آمارانت، با داشتن میزان بالای کلسیم، آهن و آمینواسیدهای ضروری، به‌عنوان یک خوراکی مغذی و بدون گلوتن، توجه تازه‌ای در میان علاقه‌مندان به تغذیه سالم برانگیخته است.