زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

دکتر لادن گیاهی؛ متخصص تغذیه

درمان‌های رایج ناباروری در مردان

تغییر در شیوه زندگی مانند كاهش مصرف سیگار، پرهیز از مصرف الكل، كاهش حرارت اطراف بیضه و درمان عفونت‌ها و مشکلات مربوط به بیضه از جمله اقدامات درمانی هستند.

مواد غذایی مفید در ناباروری مردان

سلنیم و ناباروری

مغز دانه برزیلی، گوشت و غلات از منابع خوب سلنیوم هستند. وجود سلنیوم برای سیستم تولید مثلی مردان ضروری است.

روی و ناباروری

گوشت قرمز، غذاهای دریایی و برنج قهوه‌ای از منابع روی هستند. عنصر روی برای تكامل جنسی مردان ضروری‌است.

ویتامین C و E و ناباروری

توت‌ها، آواكادو، هلو و  سبزی‌های برگی سبز حاوی ویتامین C و E هستند كه به افزایش تعداد و تحرك اسپرم كمك می‌كنند.

بتاکاروتن و ناباروری

هویج، سیب‌زمینی شیرین، انبه، زردآلو  و سبزی‌های برگی سبز حاوی بتاكاروتن هستند، این ماده برای تكامل اسپرم مورد نیاز است.

نکته مهم

فرآورده‌های لبنی نباید همراه با منابع غذایی غنی از عنصر روی مصرف شوند.

زیرا کلسیم جذب عنصر روی را كاهش می‌دهد.

سایر اقدامات در ناباروری

ترك سیگار به افراد سیگاری توصیه می‌شود، زیرا سیگار باعث تخریب ژنتیكی اسپرم می‌شود.

مشاهده شده است که مكمل ویتامین E و 12 B باعث افزایش تعداد اسپرم می‌شوند.

مكمل روی باعث افزایش تعداد اسپرم می‌شود.

مكمل سلنیوم باعث افزایش قابل توجهی در فعالیت اسپرم می‌شود.

كاهش وزن در مردان چاق به افزایش تعداد اسپرم كمك می‌كند.

كاهش استرس باعث افزایش اسپرم می‌شود.