زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

ویروسی است که بیش‌تر از همه در زمان آمیزش جنسی و از طریق تماس مستقیم بین پوست افراد انتقال می‌یابد.

هر نوزادی حق دارد از شیر مادرش تغذیه شود و مادرها در طول دوره شیردهی ارتباط نزدیكی با نوزاد خود برقرار می‌كنند. همراه با تولد یك نوزاد جدید، یك مادر جدید نیز متولد می‌شود.

نیاز بدن به ویتامین و املاح در دوران بارداری افزایش می‌یابد و از آنجایی که سبزیجات منبع بسیار خوبی از املاح و ویتامین‌ها هستند گنجاندن آنها در وعده‌های غذایی بسیار مورد توجه است.

علیرغم همه خوبی‌هایی که در تولد کودکان وجود دارد، اما مادران باید برای بعد از زایمان اطلاعاتی را بدست بیاورند. گاهی مادران بعد از زایمان به افسردگی مبتلا می‌شوند.

تغذیه زنان باردار از اهمیت بالایی برخوردار است. با تغذیه مناسب می‌توان مشکلات بارداری مانند تهوع را کاهش داد. در اینجا دستور چند آبمیوه مفید برای دوران حاملگی آموزش داده شده است.

در دوران بارداری نیاز بدن به آهن به دلیل افزایش حجم خون، نیاز جنین برای ساخت سلول‌های خونی و حجمی از خون که در طی زایمان از دست می‌رود، به نحو شگرفی افزایش می‌یابد.

شیر مادر به طور طبیعی، مواد مغذی و مایعات مورد نیاز نوزاد را به صورت متعادل فراهم می‌نماید. بنابراین مادر با دادن شیر خود به نوزاد، شروع بسیار خوبی را به زندگی وی خواهد بخشید.

در سه ماه آخر بارداری، تغییرات عمده‌ای در بدن ایجاد خواهد شد. مادر به خوردن بیشتر غذا نیاز دارد، وزن اضافه خواهد نمود و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن، اهمیت زیادی دارد.

از مشكلات رایج برای اغلب زنان در دوران بارداری، می‌توان به یبوست اشاره نمود. دلایل آن شامل كاهش حركات دستگاه گوارش، عدم فعالیت فیزیكی و فشار رحم بر روده است.

هر یک از سه ماهه‌های بارداری از نظر تغذیه‌ای تفاوت‌هایی با هم دارند. در سه ماهه دوم حاملگی تمام بخش‌ها و به ویژه مغز رشد بیشتری خواهد کرد و همین، مواد مغذی خاصی را می‌طلبد.

پیروی از رژیم متعادل برای مردان و زنان یكی از كلیدهای به دنیا آوردن كودك سالم به حساب می‌آید. در برنامه غذایی روزانه خود غلات كامل و حداقل پنج سهم از میوه‌ها و سبزی‌ها را بگنجانید.

به هنگام بارداری تغییرات عمده‌ای در بدن رخ می‌دهد. هورمون‌های ترشح شده در این دوران می‌توانند سبب خستگی در فرد شوند و بر روی احساسات شخص و نیز اعمال گوارشی مانند هضم تاثیر بگذارند.