زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

سه معیار اصلی برای تعریف یبوست عبارتند از: زور زدن هنگام دفع مدفوع، سختی مدفوع در بیش از 75 درصد موارد و اجابت مزاج كمتر از 2 تا 3 بار در هفته.

احتمال اینکه زنان باردار با خوردن مواد غذایی دچار مسمومیت شوند، بسیار بیشتر از سایر افراد است؛ بنابراین بسیار مهم است که در تهیه و آماده کردن مواد غذایی دقت بیشتری کنند.

یکی از مسمومیت‌های غذایی که ممکن است یک خانم باردار در دوران بارداری به آن مبتلا شود، لیستریاست که به وسیله عاملی به نام لیستریا مونوسیتوژن ایجاد می‌شود.

روی از عوامل بسیار موثر در رشد محسوب می شود و كمبود آ‌‌ن در كودكان و نوجوانان می تواند موجب كوتاهی قد بشود.

كلسیم در رشد و تكامل استخوان های جنین و كودک شیرخوار تاثیر مهمی دارد و برای استحكام استخوان های مادر نیز بسیار ضروری است.

استفاده از مواد گیاهی در برنامه غذایی روزانه، بخصوص برای مادران باردار و شیرده بسیار مفید است و در حفظ سلا مت جنین، كودک شیرخوار و مادر تاثیر به‌سزایی دارد.

بارداری یكی از مراحل مهم در زندگی یك زوج به شمار می‌آید. تاكنون، راه‌های بسیار كمی به منظور جلوگیری از بارداری وجود داشته و بسیار از این روش‌ها مربوط به زنان بوده است.

در مشاوره قبل از تولد، باید به همه عوامل خطر مربوط به مادر و جنین پرداخته شود. تقریباً همه وضعیت‌های طبی، مامایی یا ژنتیكی باید قبل از حاملگی مد نظر قرار گیرند.

علائم هشدار دهنده در سه ماهه اول، عمدتا شامل درد و خونریزی است. اگر فردی با درد یا خونریزی مواجه شود، به فکر تهدید به سقط و یا حاملگی خارج از رحم می‌افتیم، بنابراین در این موارد حتما باید پی‌گیری‌های لازم صورت بگیرد.

بهترین وضعیت برای مادر و نوزاد وضعیتی است كه نوزاد و مادر هر دو در حالت كاملا راحت و آرامی قرار داشته باشند

شیر دادن به نوزاد سبب می‌شود كالری زیادی سوزانده شود بنابراین می‌تواند به كاهش وزن مادر كه در دوران بارداری دچار اضافه وزن شده بود كمك نماید.

در دوران شیردهی وزن مادر به تدریج کم می‌شود و شیردهی مکرر و منظم به نوزاد علاوه بر اینکه به تولید شیر بیشتر کمک می‌کند به کاهش وزن و بازگشت رحم به اندازه قبل از بارداری کمک می‌کند.