زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

شیرخوار را محکم در آغوش بگیرید به طوری که دهان شیرخوار روبروی پستان شما قرار بگیرد. با یک دست تکه گاهی برای سر شیرخوار ایجاد کنید و در همان حال پایین تنه شیرخوار را به سینه خود بچسبانید.

شیر مادر بهترین غذا برای فرزند است. شیر مادر مغذی، مناسب و ارزان است. شیر مادر می‌تواند در برار عفونت‌ها از نوراد حفاظت کند و از بیماری هایی مانند آسم و دیابت پیشگیری می‌کند.

حالت مكشی زایمان طبیعی باعث پاك شدن ریه نوزاد شده و به این ترتیب نوزادانی كه از طریق زایمان طبیعی به دنیا می‌آیند، كمتر دچار مشكلات تنفسی می‌شوند.

حركات كششی باعث گرم شدن عضلات می‌شوند. قبل از تمرین و بعد از آن، با حركات ساده و كششی شروع كنید.

اگر قبل از بارداری یك دونده بودید، در صورتی كه وضعیت خاص و بحرانی ندارید، می‌توانید به دویدن و تمرینات دو در دوران بارداری نیز ادامه دهید.

برای آنکه کارهای خود را درست و بموقع انجام دهید، فهرستی تهیه كرده و کارهای شغلی و خانه را به ترتیب انجام دهید تا بیش از حد خسته نشوید.

سوزش سردل معمولا در اواخر بارداری بیشتر می‌شود و علت آن افزایش اندازه رحم و فشار آن روی معده است.

فولات یا اسید فولیک برای افزایش حجم خون مادر و کاهش خطر نقص لوله عصبی کودک لازم است.

پودینگ برنج قهوه‌ای یك دسر مغذی است و حاوی مقدار زیادی فیبر می‌باشد. به خاطر داشته باشید كه برنج قهوه‌ای به مدت پخت بیشتر و همچنین به مایع بیشتری در مقایسه با برنج سفید نیاز دارد.

کلسیم برای تشکیل استخوان و دندان ضروری است. و علاوه بر آن، به حفظ ضربان طبیعی قلب، تنظیم فشار خون و عملکرد طبیعی سیستم عصبی كمك می‌كند.

آهن برای حفظ سطوح کافی خون جهت رشد جنین و جفت ضروری است.

خارش پوستی در دوران بارداری یکی از مشکلاتی است که بعضی از خانم ها در دوران بارداری با آن مواجه می شوند و گاها بسیار آزارهنده می شود. بیماری های پوستی و نارسایی کلیه می تواند سبب ایجاد خارش های پوستی در دوران بارداری شود