زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

تحقیقات و بررسی‌های متعدد نشان داده‌اند، چربی بادام زمینی و كره بادام زمینی برای انسان مفید است و از ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی پیشگیری می‌كند.

دانه‌های شاهدانه، سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب، كلسیم، فیبر، ویتامین E و دارای كلروفیل بالایی هستند. تخم شاهدانه باید در ظرف دربسته و در یخچال نگهداری شود.

به دلیل تاثیر روی در چگالی املا ح معدنی استخوان، به مردان سالمند توصیه می شود غذاهای غنی از«روی» را به طور مرتب در برنامه های غذایی خود بگنجانند.

آجیل غنی از آمینواسید‌‌‌‌‌‌‌‌‌های ضروری (واحد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های سازند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه پروتئین) است همچنین منبع خوبی برای چربی‌‌های غیر اشباع MUFA و PUFA است. علاوه بر این فیبر نیز ازاجزای اصلی تشکیل د‌‌‌‌‌‌‌‌‌هند‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه آجیل به شمار می‌رود‌‌‌‌‌‌‌‌‌.