رژیم لاغری، چاقی - صفحه 27
بازدید: 137412
-
رابطه کیفیت رژیم غذایی با بیماریهای مزمن و سرطانها ( قسمت اول)
عزیزانی که در حال حاضر مشغول مطالعه این مقاله میباشید، لحظهای چشمان خود را ببندید و کمی به عملکرد خود و نوع تغذیهای که طی چند هفته گذشته جهت رفع گرسنگی و تأمین انرژی لازم و یا به علت دلتنگی و بیحوصلگی
-
برای خوش اندام شدن این نکات را رعایت کنید
اغلب شکلات های انرژی زا مملوء از کالری هستند که اگر به دنبال خوش اندام شدن باشید، همه ی تلاش هایتان در باشگاه را به هدر خواهند داد.
-
ضرورت آموزش تغذیه سالم در راستای سلامت خانوادهها
گفتگوی اختصاصی زندگی آنلاین با دکتر مهناز مردانی؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی
-
اولویت باید غذا باشد،نه مکمل غذایی!
گفتگوی اختصاصی زندگی آنلاین با دکتر محسن تقیزاده؛ متخصص تغذیه و رژیمدرمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی کاشان
-
کاهش وزن با این نوشیدنی ترش
ورزش کردن تنها راه لاغری و رسیدن به اندام ایدهآل نیست. با تغذیه درست و مغذی میتوانید به آسانی وزن خود را کاهش دهید؛ آبِ میوهها و آب سبزیجات یک گزینه خوشمزه و سالم برای کم کردن وزن است.
-
این ۳ میوه به کاهش وزن کمک میکند
میوهها میانوعدههای طبیعیاند که حاوی انواع ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و میتوانند در یک رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در راستای ارتقای سلامتی ایفا کنند.
-
خواص جوانه گندم برای سلامتی
جوانه گندم بخشی از دانۀ گندم است که در تکثیر گیاه نقش دارد. اکثر محصولات غنی شده فاقد جوانه گندم هستند، در حالیکه بیشتر مواد مغذی گندم در جوانۀ آن ذخیره می شود.
-
راهکاری ساده در کاهش دو برابری وزن
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه میخورید نیست، بلکه به زمان خوردن نیز مربوط میشود.
-
دلایل کلیدی حذف قند از رژیم غذایی زنان
قند، عنصری ضروری در بسیاری از رژیمهای غذایی به شمار میرود. اما، اهمیت نظارت بر مصرف آن برای حفظ سلامتی بیش از پیش احساس میشود. مصرف زیاد قند، خصوصاً برای زنان، میتواند به بروز اختلال در تعادل هورمونی
-
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری میشود!
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید.
-
غفلت از لبنیات، زمینهساز ابتلا به بیماریها
ایرانیان در حالی یک چهارم میانگین جهانی لبنیات مصرف میکنند که غفلت از این گروه غذایی میتواند زمینه را برای ابتلا به بیماریهایی چون دیابت، پوکی استخوان و مشکلات قلبی عروقی فراهم کند.
-
۱۵ روش عالی برای کاهش وزن
امروزه لاغری و کاهش وزن یکی از مهمترین دغدغههای عموم افراد است. در همین راستا در این مطلب قصد داریم ۱۵ روش عالی برای کاهش وزن را معرفی کنیم.