زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

ما غذا را بخاطر انرژی و مواد مغذی که به بدن‌مان می‌رساند می‌خوریم، اما عامل لذت نیز نقش پررنگی در این میان دارد. گاهی این عامل ِ. لذت، باعث می‌شود انتخاب‌های ناسالم غذایی داشته باشیم.

کاهش وزن و لاغر شدن برای تمام افراد شاید کار سخت و دشواری باشد. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه 10 اسموتی لاغر کننده را به شما آموزش دهیم.

کوچک کننده شکم ! کجاست ؟ چطور می توانم داشته باشمش؟ بهترین کوچک کننده های شکم و پهلو، لاغرکننده های طبیعی و گیاهی هستند که در تازه ترین تحقیقات خواص کاهش دهنده وزن آنها ثابت شده است.

برخی مواد غذایی از جمله آووکادو، ماست، تخم‌مرغ، میوه، لوبیا و ... برای لاغری شکم بسیار مفید هستند. اکثر این مواد میزان فیبر بالایی دارند و با تامین کالری‌های مفید به روند کاهش وزن شما کمک زیادی می‌کنند.

پزشکان معمولاً متفورمین را به عنوان درمان درجه یک افراد با دیابت نوع 2 نسخه می‌کنند. همزمان با رژیم غذایی و ورزش، متفورمین به کنترل انسولین و قند خون کمک می‌کند.

چربی دور شکمی به تجمع بیش از حد چربی دور شکم گفته می‌شود و با چربی زیر پوستی که ژله‌ای شکل بوده و اطراف اندام‌هایی مانند قلب، کبد، پانکراس و کلیه را در برمی‌گیرد متفاوت می‌باشد.

آرام غذا خوردن می تواند کالری دریافتی شما را پایین بیاورد و کاری می کند که کمتر غذا بخورید پس با آهسته خوردن می توانید به لاغری برسید.

تا حالا به اینکه چه کارهایی را نباید بلافاصله بعد از ورزش انجام دهید فکر کرده اید؟ کارهایی که می تواند زحماتتان در حین تمرین را یکباره از بین برده یا حتی اثر منفی روی بدنتان داشته و شما را چاق تر از قبل کند.

اگر هدف کاهش وزن است، سعی کنید پیلاتس را با یک رژیم غذایی سالم دارای پروتئین، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات و دیگر انواع ورزش های قدرتی ( پیاده روی، شناکردن، دویدن و یا دوچرخه سواری ) ترکیب کنید.

رژیم های لاغری یکی از روش های لاغر شدن و کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. در این مقاله به شما یک رژیم لاغری سه روزه برای کاهش وزن را معرفی می کنیم.

در ادامه مطلب، سؤالات و پاسخ‌هایی را خواهید دید که توسط دکتر آز طراحی شده است و به شما در راه کوچک کردن شکم کمک می کند.

من چاقم. هر روز که لباس می‌پوشم روبه‌روی آینه به بدنم نگاه می‌کنم اما با شکمم که یک وجب از خودم جلوتر است، مشکلی ندارم. به لباس‌فروشی که می‌روم، باز هم لباسی را که دوست دارم، پیدا می‌کنم.