زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

رژیم اسلیم‌فست (Slim fast diet) در دهه‌های اخیر یکی از رژیم‌های محبوب کاهش وزن بوده است، اما این که این رژیم چقدر مؤثر است و چطور می‌تواند به کاهش وزن کمک کند نکاتی هستند که در این نوشتار علمی از نگاه تخصصی به آن خواهیم پرداخت.

ورزشکاران، به‌ویژه ورزشکاران زن، نوجوانان و یا گیاهخواران، که در برنامه‌های تمرینی منظم شرکت می‌کنند، می‌توانند در معرض کمبود آهن باشند. اگرچه میزان آهن موردنیاز دقیق برای ورزشکاران در حال حاضر مشخص نیست، اما به‌احتمال زیاد از افراد غیر ورزشکار بیشتر است

گلیکوژن برای ورزشکاران بسیار مهم می‌باشد، زیرا تقریباً تمام کربوهیدراتی که ورزشکاران در طول مسابقات ورزشی استفاده می‌کنند از گلیکوژن ذخیره‌ای است. گلیکوژن ذخیره‌ای در عضله در قسمتی قرار دارد که نزدیک به محل مصرف است

بررسی‌ها نشان داده تمام افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، کمبود ویتامین دی دارند چرا که کمبود این ویتامین باعث افزایش آنتی‌بادی‌های سیستم ایمنی می‌شود. اگر روزانه به مقدار کافی این ویتامین دریافت شود

بسیاری از راهبردهای کاهش وزن به دلیل این‌که منجر به شکست شده‌اند، شهرت بدی یافتند حتی داروهای کاهش وزن و چاقی مورد تایید سازمان غذا و دارو ایالات‌متحده (FDA) نیز باعث کاهش وزن به نسبت کمی می‌شوند.

امروزه روش‌های اثبات شده‌ای وجود دارند که بدون دنبال کردن رژیم لاغری و ورزش می‌تواند به لاغر شدن فرد کمک کند.

تغذیه می تواند تاثیر زیادی بر مقابله با بیماری ام اس داشته باشد و آخرین تحقیقات نشان داده که رژیم غذایی گیاهی تاثیر به سزایی دارد

این سوالی است که برای بسیاری از افرادی که اقدام به پیروی از رژیم‌های لاغری می‌کنند مطرح است و مسئله‌ای است که در اکثر موارد موجب ناراحتی و دلسردی شخص شده و او را نسبت به ادامه رژیم و پیگیری آن ناامید می‌کند.

اگر این عدد کمتر از 19 باشد، فرد کمبود وزن دارد. از 19 تا 9/24 وزن فرد در محدوده نرمال است. بین عدد 25 تا 9/29 اضافه وزن دارد. از 30 تا 9/34 فرد چاقی درجه 1 دارد و از 35 تا 9/39 چاقی درجه 2 دارد و بالای 40 چاقی مفرط محسوب می‌شود

یکی از روش‌های شناخته‌شده و مؤثر در کاهش گرفتگی عضلات ورزشکاران تغذیه مناسب است، از آنجا که بخشی از این عارضه مربوط به رادیکال‌های آزاد ایجادشده در محل آسیب است، مصرف غذاهایی با آنتی‌اکسیدان زیاد می‌تواند راه‌حل مناسبی باشد.

سردرد یکی از شایع‎ترین مشکلات در سراسر جهان است و میگرن نشان‎دهنده بخش قابل‎توجهی از سردرد‎های اولیه است که شایع‎ترین علت سردرد عروقی است. از نظر بالینی سندرم میگرن سردرد متناوب شدید

با اشاره به ضرورت رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی برای مقابله با شیوع ویروس کرونا، اظهار کرد: محققان ایتالیایی در فرآیند واکسیناسیون کرونا متوجه شدند