به گزارش تسنیم، امروزه کمبود "کلسیم" و عوارض بعدی آن در قالب بروز بیماری‌های مختلف، در جوامع مختلف شیوعی گسترده دارد و بسیاری از مردم بدون توجه به رژیم غذایی روزانه خود برای رفع کمبود کلسیم به مصرف قرص‌ها و مکمل‌های کلسیم روی آورده‌اند غافل از اینکه مصرف خودسرانه این قرص‌ها، می‌تواند عوارض و ضایعات مختلفی از جمله عوارض کبدی به‌دنبال داشته باشد.
در ادامه شما با برخی خوراکی‌های طبیعی که می‌تواند میزان مورد نیاز کلسیم بدن را تأمین و تضمین کند، آشنا می‌شوید:
ــ خوراک حریره بادام هفته‌ای یک وعده
ــ خوراک کالجوش کشک هفته‌ای یک وعده
ــ خوراک کشک بادنجان هفته‌ای یک وعده
ــ مخلوط پودرشده سنگ نمک + پودر پوسته تخم‌مرغ به‌جای نمک بازار
ــ خوراک فرنی یک پیاله + پودر سنجد ۱ قاشق غذاخوری
ــ نوشیدن یک لیوان آب کرفس (در بانوان با نظر طبیب مصرف شود)
ــ خوراک ماست چکیده + پودر نعناغ خشک
ــ جویدن صمغ سقز به‌صورت آدامس
ــ خوردن گز کاملاً طبیعی به‌صورت انگشت‌پیچ
ــ نوشیدن یک استکان عرق طارونه + تخم‌شربتی
ــ نوشیدن یک استکان عرق مخلصه + تخم بالنگو
ــ خوردن ارده + شیره انگور در وعده شام
ــ خوردن عسل + سرشیر کاملاً طبیعی در وعده صبحانه
ــ خوردن سویق گندم + جو + سنجد + شیر گاو
ــ خوردن آش دوغ + برگ چغندر هفته‌ای یک وعده
ــ خوردن ۷ عدد بادام درختی + ۱۴ عدد تخم سیاهدانه
ــ پرهیز از مصرف قند، شکر، چای، نوشابه‌ها.
بیشتر بخوانید:
گل گاوزبان معجزه ای برای کاهش فشار خون
بهترین روش برای پاکسازی روده با گیاهان طبیعی
تقویت حافظه با یک گیاه معجزه گر
نفخ شکم را با خوردن این دمنوش ها درمان کنید
استرس دارید؟ این دمنوش های خوش طعم خانگی را بخورید
