سلامت روان - صفحه 60
بازدید: 155937
-
افسوس های 30 سالگی به بعد (1)
رویاها و آرزوهای ما آدمها، استعدادها و علائقمان متفاوت است و هر كس در زندگی راهی دارد كه باید هر چه زودتر آن را پیدا كند و در مسیر آن به حركت در آید. برای یك نفر راه درست این است كه دانشمند شود، یك نفر استعداد فوق العاده در نجاری دارد.
-
در سال جديد جذاب تر شويد (1)
یكی از فعالیتهای همیشگی و پیگیرانه نسلهای جوان در بیشتر كشورها و فرهنگها، تلاش در راه جذابتر شدن است. آنها مایلند به هر شكلی كه شده خود را جذاب و جذابتر كنند.
-
در سال جديد جذاب تر شويد (2)
شما در زندگی به دلایل مختلفی مانند لاغری یا چاقی بیش از حد یا نوعی بیماری یا ناراحتی جسمی احتمالا با رژیمهایی روبهرو شدهاید
-
تنبلی در سال جدید موقوف
اگر شما در انجام كارها تنبلی میكنید، اگر كارهای عقب افتاده زیادی دارید، اگر در هنگام شروع كار احساس سنگینی و خستگی دارید و تا بخواهید استارت كاری را بزنید زمان زیادی میگذرد، پس باید هرچه زودتر تنبلی را كنار بگذارید.
-
پندهای جاودان برای سال نو (2)
عاشق و یا عاشقانه وارد دروازه سال جدید شوید! آخر زندگی بدون عشق به چه كار می آید؟ اما این عشق كه همه از آن می گویند چیست؟ سخت است بگوییم عشق چیست، به چه دردی میخورد، چگونه ایجاد میشود و چگونه از بین میرود.
-
پندهای جاودان برای سال نو (1)
اگر در سال گذشته یا در سالهای گذشته به راحتی از كنار رویاهایتان گذشتهاید، اگر به خود گفتهاید از آرزوهایت بگذر، چیزهایی را كه دوست داری، رها كن و به زندگی با چیزهایی كه دوست نداری بساز، در سال جدید، این افكار را كنار بگذارید.
-
سالی را كه گذشت، مرور كنید
در آستانه سال جدید، در این روزهای آخر، خود را، رفتارها و كارهایتان را، خطاها و اشتباهاتتان را، خوبیها و بدیهایتان را مرور كنید. ببینید چه چیزهایی را یاد گرفتید و چه چیزهایی را باید یاد میگرفتید كه یاد نگرفتهاید؟
-
با اسراف های آخر سال بجنگید (2)
بعضی از ما برای بالابردن اعتماد به نفس یا برای گریز از افسردگی یا زمانی كه احساس میكنیم كسی ما را دوست ندارد به خرید كردن افراطی مشغول میشویم. در حالیكه این قبیل مسائل را باید با كمك روانشناس درمان كرد نه با خرید كردن!
-
با اسراف های آخر سال بجنگید (1)
یكی از مزایای اسراف نكردن این است كه موجب میشود كه انسان همچنان در جاده طلایی تعادل باقی و در حركت بماند. افراط و تفریط هر كدام به نوبه خود، ما را از حالت تعادل و هماهنگی با جهان خارج میكنند.
-
روش های ساده و موثر در طول عمر
شادی و شادكامی موجب سلامت مغز میشود. مثبتاندیشی، با افسردگی مبارزه میكند و همه ما میدانیم كه افسردگی باعث افزایش خطر آلزایمر میشود. تمرین خوشبینی را با سادهترین چیزها شروع كنید.
-
انرژی پول را هدر ندهید
پس از تهیه فهرست، هر جنسی که خریداری شد آن را خط میزنیم. حداقل یک بار در هفته مخارج خوراک، آب و برق، حمل و نقل، لباس، دکتر و دارو و البته مخارج مصرفی را یادداشت کنیم.
-
10 روش تقویت اعتماد به نفس
اعتماد به نفس خیلی راحت به دست میآید و در عین حال تاثیرات چشمگیری بر نظر دیگران نسبت به شما و دید خودتان نسبت به خودتان میگذارد. این چند روش را امتحان کنید تا بتوانید به کمک آنها، راحتتر به هدف خود برسید.