زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

بخش دوم-بین سنین 5-3 سالگی، به طور معمول كودك نیاز دارد در شبانه روز 12-10 ساعت بخوابد، در دوران خردسالی و پیش از دبستان نیاز كودك به خواب نیمروزی بیشتر است.

بخش اول-بین سنین 5-3 سالگی، به طور معمول كودك نیاز دارد در شبانه روز 12-10 ساعت بخوابد، در دوران خردسالی و پیش از دبستان نیاز كودك به خواب نیمروزی بیشتر است.

سوالی که برای اکثر افراد پیش می آید این است که چه زمانی نیاز به روان درمانی دارند در جامعه امروز با توجه به رشد سطح فکری، افراد اموخته اند برای حل مسائل و مشکلات درونی شان از روانشناسان و مشاوران کمک بگیرند.

روان درمانی یکی از روش‌های موثر بهبود مشکلات روحی و درونی است و شناخت این علم و آگاهی نسبت بدان برای عموم لازم به نظر می رسد. با آگاهی بر روش‌های درمانی موجود افراد می توانند در صورت بروز مشکلات روحی و روانی شان انتخابی مناسب داشته باشند.

اهداف واقع‌بینانه انتخاب كنید. اهداف شما باید به گونه‌ای باشد كه در شما علاقه و چالش ایجاد كند و دست‌یافتنی باشد. اهداف خود را قطعی و مسلم فرض نكنید و آنها را با واقعیت‌ها منطبق كنید.

آیا تا به حال اندیشیده‌اید كه چگونه درمان وسواس اعتماد به نفس را افزایش خواهد داد و چگونه افزایش اعتماد به نفس موجب بهبود وسواس خواهد شد. وسواس هیچگاه تمامی ندارد؟

اگر می‌خواهید بعد از شام یك دسر شیرین و سبك بخورید، به سراغ توت و ماست بروید كه هم پروتئین كافی دارند و هم به اندازه كافی شیرین هستند.

یائسگی و نوسانات هورمونی نیز باعث برهم خوردن خواب می‌شود و اغلب خانم‌ها در این دوران شب‌ها دچار گر گرفتگی و تعرق زیاد می‌شوند.

فعالیت‌هایی مانند‌‌ مطالعه کرد‌‌ن د‌‌ر فضای باز، ورزش کرد‌‌ن، تمد‌‌د‌‌ اعصاب زیر آفتاب و... فعالیت بد‌‌نی و ورزش کرد‌‌ن می‌‌تواند‌‌ سبب ایجاد‌‌ خواب آرام، عمیق و برخاستن عاری از اضطراب و د‌‌لشوره شود‌‌.

بد‌‌‌خوابی ‌یکی از شایع‌ترین شکایت‌ها د‌‌ر بین افراد‌‌ است و نتایج بد‌‌خوابید‌‌ن د‌‌ر چهره، رفتار، عملکرد‌‌ مؤثر و حتی د‌‌ر حالات روانی مشاهد‌‌ه می‌‌شود‌‌.

در بیماران مبتلا به وسواس، پاسخ‌دهی بیمار به داروی تجویزی را پس از گذشت مدت حدوداً 12- 8 هفته می‌توان ارزیابی كرد.

تریكوتیلومانیا كه به وسواس كندن مو هم معروف است اختلال مزمنی است كه علامت اختصاصی آن كندن مكرر مو تحت تاثیر استرس فزاینده‌ای است كه باعث از دست دادن مو می‌شود.