اخبار تغذیه و سلامت - صفحه 25
بازدید: 51353
-
۵ مواد غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز میخورند
یکی از مهمترین مواد مغذی در بلوبری، آنتوسیانینها هستند که خاصیت ضد پیری دارند. این آنتیاکسیدانها در حفظ سلامت سلولها و جلوگیری از آسیب دیدگی آنها نقش دارند و در فرآیندهای ترمیم DNA بدن مؤثر هستند.
-
برای کنترل قندخون این موادغذایی را مصرف کنید
مصرف جو و چاودار میتوانند از افزایش ناگهانی قندخون بدنبال مصرف غذا جلوگیری کنند. بتاگلوکان موجود در این غلات در معده تشکیل ژل داده و از تخلیه سریع معده جلوگیری میکند از طرفی هضم مواد غذایی را در روده نیز آهسته می کند
-
خواص بینظیر شلغم برای سلامتی
شلغم فاقد هرگونه چربی مضر مانند کلسترول و اسیدهای چرب ترانس است و همچنین مقداری ویتامینهای گروه B مانند اسید فولیک را دارا است.
-
۶ نوشیدنی برای کاهش فشار خون با تاثیر فوق العاده
در مقالهی امروز ، شما را با بهترین نوشیدنی برای کاهش فشار خون آشنا میکنیم و لیست بدترین نوشیدنیها برای این بیماری را در اختیارتان قرار میدهیم. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید.
-
نوشیدنی معجزهآسا برای سلامت استخوانها
مواد مغذی مهمی مانند ویتامین A، E و K نیز در فلفل کاین (نوعی فلفل قرمز تند) یافت میشود و نتایج تحقیقات نشان داده است که بسیاری از این مواد مغذی برای سلامت استخوانهای ما حیاتی هستند.
-
پتاسیم در چه مواد غذایی موجود است؟
ماهی انواعی از ویتامینها و مواد مورد نیاز بدن را تامین میکند و یکی از مهمترین منابع پتاسیم و منیزیم است. برخی از ماهیهای بدون چربی، حاوی پتاسیم هستند. به عنوان مثال نصف فیله ماهی کاد پخته شده، ۱۲ درصد پتاسیم روزانه بدن را فراهم میسازد.
-
این مواد غذایی سبب تشدید سردرد میگرنی میشوند
حتما شما هم در دور و اطراف خود کسانی را دارید که مبتلا به میگرن هستند یا خودتان به این بیماری مبتلا هستید، بنابراین دانستن اینکه برخی مواد غذایی سبب تشدید حملات میگرنی میشوند بسیار اهمیت پیدا میکند.