زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

 تمرین ذهن

ذهن خود را به روش‌های مختلف تمرین دهید. همه ما در برخی چیزها و بعضی كارها به طور ذاتی استعداد داریم. با دیگران رقابت كنید تا مهارت‌های بیشتری یاد بگیرید و فكر كردن را به روش‌های مختلف امتحان كنید. این كار واقعا به افزایش هوشیاری شما كمك می‌كند.

چیزی را كه دوست دارید و انجام آن را نمی‌دانید (مثل گیتار زدن)، انتخاب و روی آن كار تمركز كنید. در ابتدا احساس كند ذهنی خواهید كرد؛ اما با تمرین بیشتر، اوضاع بهتر می‌شود و ارتباطات جدیدی در ذهن شما شكل خواهد گرفت.

 به دیگران بیاموزید

ذهن خود را به روش‌های مختلف تمرین دهید. همه ما در برخی چیزها و بعضی كارها به طور ذاتی استعداد داریم. با دیگران رقابت كنید تا مهارت‌های بیشتری یاد بگیرید و فكر كردن را به روش‌های مختلف امتحان كنید. این كار واقعا به افزایش هوشیاری شما كمك می‌كند.

چیزی را كه دوست دارید و انجام آن را نمی‌دانید (مثل گیتار زدن)، انتخاب و روی آن كار تمركز كنید. در ابتدا احساس كند ذهنی خواهید كرد؛ اما با تمرین بیشتر، اوضاع بهتر می‌شود و ارتباطات جدیدی در ذهن شما شكل خواهد گرفت.

یادگیری لغت

هر روز یك لغت یاد بگیرید. به سراغ دیكشنری بروید و سعی كنید هر روز دست‌كم یك لغت یاد بگیرید و سپس در طول روز طریقه استفاده از آن لغت را تمرین كنید.

 برای خود یك سرگرمی یا كار مورد علاقه پیدا كنید

افراد زیادی به منظور افزایش هوش و ذكاوت خود، سعی می‌كنند برای كاری كه بهتر و بیشتر آن را می‌شناسند، وقت و انرژی صرف كنند و به آن تسلط كامل بیابند.

در این زمینه به نكات زیر توجه كنید:

 خود را به آنچه كه معلم، مربی و یا استادتان آموزش می‌دهد، محدود نكنید. اگر فكر می‌كنید در مرحله‌‌ای كه هستید به اندازه كافی می‌دانید، متوقف نشوید؛ سعی كنید چیزهای بیشتری بیاموزید.   فقط خود را به چیزهایی كه مربوط به هوش و حافظه هستند، محدود نكنید و چیزهای دیگری را هم كه برای‌تان جالب و مفید است، بیاموزید؛ زیرا این كار به افزایش هوش و حافظه شما كمك خواهد كرد.

لازم نیست حتما از فیزیك هسته‌ای شروع كنید تا باهوش‌تر شوید.   در كنار یادگیری، همیشه درصدد یافتن شیوه‌ها و راه‌های جدید یادگیری نیز باشید. اگر با خواندن نمی‌توانید چندان موفقیتی به دست آورید، از طریق دیدن مردم و صحبت كردن با آنها، تماشای تلویزیون و گوش دادن به رادیو این مساله را جبران كنید. هیچ‌چیز را فقط برای یاد گرفتن، یاد نگیرید: اگر هدف شما صرفا یادگیری باشد، چندان موفق نخواهید شد.

باید در چیزی كه یاد می‌گیرید، علاقه را هم دخیل كنید و با سرگرمی و لذت این كار را انجام دهید. به این ترتیب هم سرعت یادگیری‌تان بیشتر می‌شود و هم آن كار یا آن چیز در ذهن‌تان ثبت می‌گردد.   به خاطر داشته باشید كه شما قادر نیستید همه چیز را یاد بگیرید و بدانید. این كار لزومی هم ندارد.

اینكه یك یا دو كار را به طور كامل بدانید و به آنها احاطه داشته باشید، بسیار با ارزش‌تر از آن است كه چند كار را به طور ناقص بدانید؛ پس انرژی خود را صرف موارد محدودتری كنید.  روانشناسان معتقدند كه انسان‌ها دارای انواع مختلفی از هوش هستند؛ مثل هوش میان فردی (اینكه چگونه با دیگران برخورد و رفتار كنیم و روابط‌مان تداوم داشته باشد) و هوش جسمانی (هماهنگ‌سازی، ورزش‌گرایی).

با توجه به این مساله، هرگز نباید ماهیت طبیعی و ذاتی خود را فراموش كنید و به جنبه‌های شخصیتی خود بی‌توجه باشید. شناخت ویژگی‌های فردی به شما كمك می‌كند كه هم باهوش‌تر شوید و هم شادتر زندگی كنید.

به اندازه كافی بخوابید

 برخی پژوهشگران معتقدند كه مغز در هنگام خواب شروع به ساخت ارتباطات جدید می‌كند؛ مثلا اگر قبل از خواب راجع به یك مساله ریاضی فكر می‌كردید و ذهن‌تان مشغول آن بود، احتمالا به هنگام خواب مغزتان شروع به ارزیابی آن می‌كند و چه بسا بعد از بیداری دریافت و فهم آن مساله برای‌تان ممكن‌تر شود. به همین دلیل خود را از داشتن یك خواب كافی محروم نكنید.

یك زبان جدید یاد بگیرید؛ زیرا زبان جدید دریچه‌های بسیاری را به روی شما می‌گشاید.

هشدارها

 از مصرف زیاد داروها بپرهیزید. مصرف مكرر این مواد و اعتیادی كه به آنها ایجاد می‌شود، به سلول‌های مغز آسیب می‌رساند و مانع از تمركز فكری شما می‌گردد.  افسرده و غمگین نباشید و هرگز از تلاش كردن ناامید نشوید. به تلاش خود ادامه دهید تا روزی موفق شوید. 

زیاد به داشته‌های دیگران توجه نكنید و توجه خود را به آنچه می‌توانید به دست آورید، متمركز كنید. اگر ذهن خود را درگیر میزان هوش و ذكاوت دیگران كنید، فرصت‌های خود را برای رسیدن به این اهداف محدود خواهید كرد.

برای خواندن بخش اول- همه باهوشیم- اینجا کلیک کنید.