زندگی آنلاین؛ مجله اینترنتی سبک زندگی

فعالیت‌های بدنی همچون كار در منزل اگرچه می‌تواند روحیه و سلامتی را بهبود ببخشد، ولی مثل ورزش نمی‌تواند سلامتی را تضمین كند.

کم‌خونی فقر آهن در دختران ایرانی شیوع بسیاری دارد که نشان می‌دهد آنان با وجود شروع عادت ماهانه، از تغذیه صحیحی برخوردار نیستند.

بعضی مواقع، گوشه لب‌ها ترک می‌خورد. ناخن‌های این بیماران از انحنای طبیعی خارج می‌شود.

رژیم غذایی نامناسب، به ویژه در یائسگی، احتمال بروز پوكی استخوان را بالا می‌برد.

خانم‌ها با نزدیک شدن به سنین کهنسالی، نیازشان به انرژی و مصرف غذاهای پرانرژی کاهش می‌یابد.

تمامی خانم‌ها باید در این سنین از یک برنامه خوراکی کامل از تمام گروه‌های اصلی خوراکی و بصورت روزانه بهره‌مند شوند.

مهترین علائم بالینی هیرسوتیسم رشد موهای ضخیم و تیره در مناطقی از بدن كه معمولا زنان در آن مناطق فاقد مو هستند.

معمولا پس از یائسگی تمایل به مصرف شیرینی‌ها و یا هله‌هوله بیشتر شده و مصرف شیرینی‌ها باعث آرامش بیشتری در افراد می‌گردد.

لوبیاها، به خصوص لوبیای سویا، حاوی ترکیباتی به نام دیادزئین و ژنیستئین هستند که به کنترل گرگرفتگی کمک می‌کنند.

با توجه به نیازهای مختلف جعبه كمك‌های اولیه متفاوتی نیز وجود دارند. كیت‌های محل كار و مراكز ورزشی با توجه به الزامات قانونی تهیه می‌شوند.

توصیه می‌شود در این دوران از روغن ماهی كه یكی از منابع امگا-3 می‌باشد استفاده شود.

نوجوانان معمولاً بسیار عادی قاعدگی را شروع می‌كنند؛ اما در برخی موارد قاعدگی آنها حالت طبیعی ندارد.