دکتر الهام اکبری؛ جراح و متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ لاپاراسکوپی پیشرفته
یکی از شایع‌ترین دردها در بارداری دردهای لگنی است که بیشتر در 3 ماه سوم بارداری احساس می‌شود.
ممکن است در اواخر بارداری دردهای پیشرونده در ناحیه پایین شکم و کشاله ران داشته باشید؛ این وضعیت بر اثر فشار سر جنین روی اعصاب لگن و همچنین نرم شدن مفاصل لگن که خودشان را برای زایمان آماده می‌کنند روی می‌دهد.
دلیل درد لگن در بارداری چیست؟
هورمون‌های آزاد شده در بارداری به بافت‌های همبند مادر اجازه می‌دهد تا شل و نرم شوند.
لزوم شل شدن این عضلات و بافت‌ها کمک به انجام فرایند زایمان است، به گونه‌ای که نوزاد به هنگام زایمان به راحتی می‌تواند در درون بدن مادر جابه‌جا شود.
بخشی از درد و ناراحتی احساس شده توسط مادر ناشی از درد پایین کمر، تغییرات در وضعیت قرارگیری بدن و سنگین‌‌تر شدن رحم است.
یکی دیگر از دلایل دردهای لگنی در بارداری افزایش فشار بر عصب سیاتیک است.
دو عصب سیاتیک موجود در بدن از پایین کمر تا مچ پاها کشیده شده‌‌اند.
فشار رحم در اثر بزرگ شدن بر روی این اعصاب باعث ایجاد درد و ناراحتی در کفل‌ها و ران‌ها و لگن می‌شود که به این عارضه درد سیاتیک در بارداری گفته می‌شود.
درمان دردهای لگنی در بارداری
استراحت، گرم نگه‌داشتن، استفاده از کمربند و گن‌های مخصوص بارداری می‌تواند منجر به آسودگی از درد شود.
در صورتی که دردهای لگنی بسیار شدید باشد فیزیوتراپی و طب فیزیکی راهی موثر و قابل اطمینان برای تسکین و کاهش درد لگن در بارداری می‌باشد.
در طول بارداری روش انجام فیزیوتراپی به شکلی مطابق شرایط مادر اصلاح می‌شود که تعادل لگن بهبود یافته و فشار وارده بر ستون مهره‌ها و مخصوصا مفاصل و رباط‌هایی که در اواخر بارداری بیشترین فشار روی آنها قرار می‌گیرد کاهش یابد.
ماساژ: یکی دیگر از روش‌های کاهش و تسکین درد لگن انجام ماساژ‌های مخصوص دوران بارداری است.
ماساژ علاوه بر کاهش دردهای لگنی سبب کاهش استرس مادر نیز می‌شود.
صبور باشید؛ این درد تنها چند هفته پس از تولد فرزندتان و همزمان با برگشتن غضروف PS به محل قبلی‌اش برطرف می‌گردد.
توصیه‌هایی به مادران باردار برای کاهش دردهای لگنی
1- استراحت کافی داشته باشید.
2- کفش‌های بدون پاشنه و حمایت کننده پا بپوشید.
3- از کمربندهای مناسب بارداری یا شکم‌بند استفاده کنید.
4- راحت بخوابید (به پهلو چپ با یک بالش بین پاها).
5- از نشستن یا ایستادن طولانی مدت و ورزش‌های سنگین خودداری کنید.
6- هل دادن یا کشیدن، درد شما را بیشتر می‌کند.
7- در هنگام پوشیدن لباس‌ها حتما بنشینید.
8- تمرینات تقویت عضلات زیر لگن و شکم را در کلاس‌های قبل از زایمان یاد بگیرید و مرتب انجام دهید.
9- در صورت درد شدید زیر نظر پزشک می‌توانید از یک مسکن بی‌خطراستفاده کنید.
عوارض دردهای معمول لگنی در بارداری
* درد شدید و تیز در ناحیه جلوی لگن.
* دردی که تیر می‌کشد یا می‌سوزد و به استخوان‌های پشت و پاها کشیده می‌شود.
* دردی که با بازکردن پاها، راه رفتن و بالا و پایین رفتن از پله‌ها بیشتر می‌شود.
* دردی که در شب شدید‌تر می‌شود و وقتی خوب می‌خوابید از بین می‌رود.
این درد می‌تواند وقتی در نیمه شب به دستشویی می‌روید بسیار زیاد باشد.
* علاوه بر درد لگن ممکن است حتی دچار درد پهلو هم بشوید و برای اولین بار در میان حاملگی متوجه آن شوید.
بیشتر بخوانید:
دانستنی های حاملگی خارج از رحم
تغییرات پوست در دوران بارداری
مشکلات شایع پوست و مو خاص دوران بارداری
دردسر‌های چاقی در دوران بارداری
با تهوع دوران بارداری چه کار کنیم؟
علائم هشدار دهنده در دوران بارداری
شکم بند بارداری چیست؟
تغذیه و بارداری
