دکتر الهام اکبری؛ جراح و متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ لاپاراسکوپی پیشرفته
شکم‌بند بارداری یا کرست طبی برای حمایت از کمر و شکم در دوران بارداری طراحی شده است.
بارداری از شیرین‌ترین دوران زندگی هر خانمی است؛ اما برخی تغییرات هورمونی و ظاهری، می‌تواند زمینه ناراحتی را برای خانم‌های باردار فراهم آورد.
یکی از مهم‌ترین نشانه‌های بارداری، افزایش دور شکم به دلیل بزرگ شدن رحم می‌باشد.
با گذشت زمان بارداری، عضلات شکم به دلیل رشد جنین و بزرگ شدن رحم کشیده می‌شوند.
بسیاری از زنان در دوران بارداری با درد در قسمت پایین کمر مواجه می‌شوند. درد لگن نیز غالبا در دوران بارداری به دلیل افزایش هورمون ریلاکسین رخ می‌دهد که باعث شل شدن مفاصل ران و رباط‌ها می‌گردد.
شکم‌بند بارداری ناحیه کمر را در وضعیت طبیعی قرار داده، با حمایت و ایجاد فشار ملایم در ناحیه شکم، به کاهش درد کمر کمک می‌کند.
شکم‌بند بارداری، سبب وضعیت صحیح در کمر می‌شود و به شما اجازه می‌دهد به راحتی حرکت کنید، به خصوص سه ماه دوم و سوم بارداری.
اگرچه انواع مختلفی از محصولات در بازار وجود دارد، اما کرست‌های کشی که شکم و اطراف آن را به‌خوبی نگهداری می‌کنند و تدریجا با بزرگ شدن شکم کش بیایند، بهترین نوع خود محسوب می‌شوند.
موارد استفاده
* کاهش فشار و استرس‌های عضلانی ناشی از وضعیت نامناسب.
* کمک به کاهش درد ناحیه لگنی به‌وسیله انتقال وزن از روی شکم و رحم به ستون فقرات.
* کمک به کاهش کمردرد و خستگی در دوران بارداری.
فواید استفاده از شکم‌بند بارداری
گروهی از زنان باردار به علت ترس از فشاری که شکم‌بند بارداری ممکن است به جنین داخل شکم آنها بیاورد، از بستن آن خودداری می‌کنند.
این لباس‌های انعطاف‌پذیر مزایای زیادی برای زنان باردار دارند، به ویژه در سه ماهه دوم و سوم بارداری.
* شکم‌بند، رحم را (بدون اینکه به آن فشاری بیاورد) از پائین به طرف بالا نگه داشته، نفس کشیدن را راحت می‌نماید، احساس فشار و سنگینی را کم می‌کند، حرکت نوزاد را در داخل شکم آسان می‌نماید و در حقیقت عمل عضلات پایین شکم را انجام می‌دهد و بدین ترتیب سبب استراحت عضلات می‌شود.
* شکم‌بند، از کشش و گسترش عضلات که باعث پارگی پوست شکم و پیدا شدن خطوط قرمز و سفید می‌شوند، جلوگیری می‌کند.
* شکم‌بند، به علت اینکه به استخوان‌های اطراف لگن می‌چسبد، مانع می‌شود که مفاصل از همدیگر باز شوند.
فواید استفاده از شکم‌بند
* شکم‌بند به کاهش درد کمک می‌کند
درد پشت و مفصل در دوران بارداری (کمردرد دوران بارداری) می‌تواند خسته‌کننده و در فعالیت‌های روزمره دشوار باشد.
شکم‌بند یا گن در طول بارداری به حمایت از کمردرد کمک می‌کند که ممکن است باعث کاهش درد شود.
* شکم‌بند بارداری به شما اجازه می‌دهد که به راحتی در فعالیت‌های روزانه شرکت کنید
ورزش در دوران بارداری (نرمش‌های دوران بارداری) مزایای زیادی دارد. ورزش، استقامت عضله را افزایش می‌دهد و میزان بروز فشار خون بالا، افسردگی و دیابت را کاهش می‌دهد.
بسیاری از زنان به دلیل درد و ناراحتی قادر به انجام تمرین یا ادامه کار در دوران بارداری نیستند.
استفاده از شکم‌بند بارداری می‌تواند به کاهش ناراحتی کمک کند و مشارکت در فعالیت‌های روزمره را به همراه داشته باشد.
* نفس کشیدن را راحت می‌کند
رحم را بدون اینکه به آن فشاری بیاورد، از پایین به طرف بالا نگه داشته و نفس کشیدن را راحت می‌نماید.
* کاهش درد مفاصل ساکروایلیاک
درد مفصل ساکروایلیاک اغلب در دوران بارداری ناشی از هورمون ریلاکسین است که باعث می‌شود مفصل ران شل‌تر شود.
این درد شدید و گاه دردناک در قسمت پشتی مجاور سینه است.
شکم‌بند بارداری با پشتیبانی از این منطقه، کمک می‌کند که مفصل ثابت باشد و از درد در طول فعالیت جلوگیری می‌نماید.
* کاهش درد رباط گرد
این در طول سه ماهه دوم بارداری اتفاق می‌افتد و درد مزمن دیگری از بارداری است.
این درد به صورت خفیف به شدید در جلوی مفصل ران و زیر شکم اتفاق می‌افتد.
این درد به خاطر افزایش وزن و فشار روی رباط‌هایی که از بزرگ شدن رحم حمایت می‌کند اتفاق می‌افتد، یک مشکل موقت، اما گاهی غیر قابل تحمل است!
شکم‌بند به توزیع وزن جنین در پشت و شکم کمک می‌کند که ممکن است باعث کاهش فشار روی رباط‌های گرد و کاهش درد شوند.
* کاهش فشار بر روی عضلات
احساس فشار و سنگینی را کم کرده، حرکت نوزاد را در داخل شکم آسان می‌نماید و در حقیقت عمل عضلات پایین شکم را انجام می‌دهد و بدین ترتیب سبب استراحت عضلات می‌گردد.
نکات مهم در رابطه با استفاده از شکم‌بند بارداری
* قبل از استفاده از هر گونه شکم‌بند بارداری حتما با پزشک خود مشورت کنید.
* حتما از برندی استفاده نمایید که مانع از ایجاد حساسیت پوستی برای شما باشد.
* در هنگام بستن شکم‌بند دقت کنید که شکم شما تحت فشار نباشد تا به جنین آسیب وارد نشود.
* از طرف دیگر شکم‌بند آن قدر هم آزاد نباشد که هیچ گونه نگهدارندگی نداشته باشد.
* با بزرگ‌تر شدن سایز دور شکم، شکم‌بند را مناسب با دور شکم خود تنظیم کنید.
* شب‌ها هنگام خواب از بستن شکم‌بند بارداری خودداری نمایید.
در موقع استفاده از شکم‌بند باید چند نکته را به خاطر بسپارید
* شکم‌بند را در حال خوابیدن ببندید و برای اینکار به پشت روی زمین خوابیده و یا در روی رختخواب دراز بکشید تا کرست به طور راحت و آزاد قرار بگیرد.
بستن کرست در حال خوابیده به مراتب راحت‌تر و بهتر از موقع ایستادن است و اگرچه اینکار ممکن است در ابتدا قدری مشکل باشد، ولی بعدا بسیار آسان و بدون زحمت خواهد بود.
از کرست‌های بند‌دار و یا نواری به همین منظور استفاده نمایید، ولی فراموش نکنید که نباید فشار زیادی روی شکم شما وارد شود.
* در مواقعی که شکم‌بند مخصوص بارداری در دسترس شما نیست، می‌توانید دور شکم خود را به وسیله یک پارچه نرم و پهن ببندید.
بستن یک پارچه به دور شکم اغلب اوقات بدون کمک شخص دیگر ممکن نبوده و از طرف دیگر به اندازه کرست طبی مفید و رضایت‌بخش نمی‌باشد.
پس از حاملگی نیز می‌توانید برای حمایت، از شکم‌بند مخصوص بعد از زایمان استفاده کنید.
* کاهش قدرت هسته‌ای در هفته‌های پس از تولد رایج است.
عضلات و رباط‌ها که در دوران بارداری کشیده شده و تحت فشار قرار می‌گیرند، برای بهبودی نیاز به زمان دارند.
ضعف همراه با مراقبت از نوزاد ممکن است منجر به آسیب شود.
* بسیاری از زنان می‌بینند پوشیدن شکم‌بند بعد از زایمان، حمایت بیشتری از شکم و پشت و کاهش ناراحتی را فراهم می‌کند.
شکم‌بند طبی در کنار ورزش‌های خاص، به بستن شکاف بین عضلات شکم کمک می‌کند.
* به خاطر داشته باشید یک شکم‌بند یک ترمیم موقت است.
این باند بیماری یا اختلال عملکرد را درمان نمی‌کند.
با حمایت از شکم، این گن‌ها می‌توانند ماهیچه‌ها را خاموش کنند و موجب افزایش ضعف درازمدت شوند.
بیشتر بخوانید:
تغذیه و بارداری
بهار، بارداری و دامان طبیعت
