رژیم لاغری، چاقی - صفحه 49
بازدید: 76818
-
با این نوشیدنی قدرت عضلانی خود را تقویت کنید
مصرف منابع نیترات خوراکی مانند مولکولهای فعال در آب چغندر باعث تقویت قدرت عضلانی هنگام انجام فعالیت بدنی میشود. بعضی افراد برای تقویت عضلات به انجام تمرینات مختلف ورزشی میپردازند.
-
شام را ساعت چند بخوریم؟
شام یکی از وعده های غذایی مهم است که اگر در زمان مناسب خود میل نشود به سلامت بدن آسیب می رساند، در این مطلب به بهترین زمان برای شام خوردن اشاره می کنیم.
-
چرا میل به چربی داریم؟
به ازای هر گرم چربی دریافتی 9 کالری انرژی در بدن تولید میشود؛ این مقدار دو برابر مقدار کالری است که از همین میزان پروتئین یا کربوهیدرات تولید میشود. به همین دلیل است که رژیمهای غذایی حاوی مقدار زیاد چربی
-
الگوی برتر غذا خوردن
دانشمندان میگویند؛ غذا خوردن در زمان مناسب، مزایای زیادی دارد؛ در حفظ وزن سالم و تأمین انرژی و حفظ انرژی برای انجام کارهای روزانه و حتی در مبارزه با بیماری به ما کمک میکند.
-
مصرف انواع لوبیا چه فوایدی برای بدن دارد؟
لوبیا یکی از حبوبات مهم و مغذی است که انواع مختلفی دارد، در این مطلب به معرفی انواع لوبیا و خواص هر یک می پردازیم
-
با این 3 روش چربی شکم و پهلو را آب کنید
ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکم تان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟
-
چه کسانی میتوانند عمل جراحی چاقی انجام دهند؟
استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران توضیحاتی درباره انجام عمل جراحی چاقی ارائه کرد و گفت: جراحی چاقی از سن ۱۶ تا ۶۵ سال قابل انجام است.
-
اهمیت ریزمغذیها در سلامت
در مطلب قبلی گفته شد ریزمغذیها شامل ویتامینها و املاح در مقایسه با کربوهیدراتها، پروتئینها و چربیها به مقادیر جزئی برای فعالیتهای حیاتی در بدن ضروری هستند. در کشور ما کمبود برخی از انواع ریزمغذیها به ویژه کمبود آهن
-
۹ خوراکی که نباید صبحها بخورید
صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است اما برخی افراد آنگونه که باید آن را جدی نمیگیرند و به دنبال همین عدم اهمیت یا به طور کلی از مصرف آن خودداری میکنند و یا با مواد غذایی نامناسب از آن گذر میکنند.
-
یک رژیم لاغری سریع و موثر
سوپ کلم رژیمی هفت روزه است که حامیان آن ادعا میکنند میتوان با آن تا حدود ۵ کیلوگرم وزن را کاهش داد. شما در این چند روز تنها مجاز به خوردن سوپ کلم هستید و در کنار آن شیر، میوه و سبزیجات هم دارید.
-
بهترین رژیم غذایی برای افسردگی کدام است؟
ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی قویتر از آن چیزی است که بسیاری تصور میکنند. متخصصان تغذیه و محققان به بررسی این موضوع پرداختهاند که آیا چیزی که میخورید میتواند خطر یا علائم افسردگی را افزایش یا کاهش دهد
-
به جای مکمل این غذا را بخورید
علائمی مانند مشکلات خواب، عضلات منقبض و انرژی کم همه نشانههایی است که افراد به کمبود برخی ویتامینها دچار هستند و باید مکمل منیزیم مصرف کنند. بسیاری از ما احتمالا تا حدودی کمبود منیزیم داریم.